Wird mir ein Psychologe auf jeden Fall helfen? Wie manchmal möchte ich genau wissen, ob diese oder jene Dienstleistung oder dieses Produkt in meinem persönlichen Fall wirksam ist. Ich möchte sicher sein, dass dies keine Verschwendung von Geld, Mühe und im Allgemeinen Ressourcen ist. Der Begriff „psychologische Beratung“ wirft bei vielen die Frage auf: Wird er mir helfen? Werde ich mein Problem lösen können, oder ist das eine Verschwendung? Aber ich frage mich, welche Garantien Psychologen geben können, und ist es überhaupt möglich, sie zu geben, ohne den Klienten in die gleiche illusorische „Zuckerbrot“-Lage zu bringen, die er niemals tun wird erreichen? Heute schreibe ich über wichtige Faktoren, die den Prozess und das Ergebnis der Interaktion mit einem Psychologen beeinflussen. Dieser Hinweis ist in erster Linie für diejenigen wichtig, die mit diesem Thema „neu“ sind, aber er wird auch für diejenigen nützlich sein, die bereits „verbrannt“ und von der Psychologie enttäuscht sind. Worauf Sie zunächst achten sollten, damit die Chancen auf ein Maximum maximiert werden Profitieren Sie von der Beratungssteigerung :1. Wählen Sie einen Spezialisten, der Ihnen gefällt. Und das ist nicht immer derjenige, der Ihnen ständig auf den Kopf klopft und Komplimente macht. Sie können einen Spezialisten anhand der folgenden Kriterien mögen: Tempo, Sprechstil, Geruch, gewählte Strategie der Interaktion mit Ihnen (manche mögen es, wenn sie streng kommunizieren, andere bevorzugen eine sanftere Herangehensweise usw.), wie der Spezialist aussieht usw. Ein Psychologe sollte Sie nicht abstoßen und dazu führen, dass Sie sich ihm widersetzen. Andernfalls werden Sie und der Spezialist sich nur darauf konzentrieren, genau diesen Widerstand zu überwinden, anstatt an Ihrem Anliegen zu arbeiten. 2. Richtige Einstellung zum ersten Beratungsgespräch Die erste Sitzung ist immer einleitend!!! Setzen Sie keine großen Hoffnungen auf sie und bauen Sie keine Luftschlösser, das wird alles nur noch schlimmer machen. Es ist besser, sich darüber im Klaren zu sein, dass sich die Probleme, mit denen Sie sich an einen Psychologen wenden, über Jahre hinweg anhäufen können und Sie in 90 Minuten einfach keine Zeit mehr haben, ALLES Wichtige zu sagen. Ziel ist es, sich kennenzulernen, ein Anliegen auszuwählen, es zu besprechen, eine Anamnese zu sammeln und Feedback zu erhalten, das übrigens möglicherweise nicht Ihre Hauptfragen beantwortet, sondern lediglich dabei hilft, die bereits gewonnenen Hypothesen des Spezialisten zu diagnostizieren. Das bedeutet nicht, dass Sie nun jahrelang zum Psychologen gehen werden. Bei einer kurzfristigen strategischen Psychotherapie reichen beispielsweise 3 bis 10 Sitzungen aus, je nach Anforderung, Dynamik und gewähltem Abstand zwischen den Sitzungen. Lassen Sie sich nicht davon täuschen, dass Sie alle Ihre Probleme in einer einzigen Beratung lösen werden, denn in diesem Fall täuschen Sie sich nur selbst und machen IHR Leben komplizierter. Wenn sie so etwas versprechen, „pumpen“ sie den Klienten normalerweise in der ersten Sitzung mit Ressourcen und Slogans auf, vertuschen so das schmerzhafte Thema und lassen ihn gehen, aber am Ende wird es nur noch schlimmer.3. Eine klare, umweltfreundliche Anfrage (Ihr Ziel, Ihr Problem, Ihre Aufgabe, Ihr Anliegen) für die Zusammenarbeit mit einem Psychologen. Ohne eine Anfrage arbeiten Psychologen nicht! Darüber hinaus ist es wichtig, dass diese Anfrage Sie persönlich betrifft (es ist beispielsweise unmöglich, „durch Sie“ an den Problemen Ihrer Lieben zu arbeiten) und umweltfreundlich ist, was bedeutet, dass sie weder Ihnen noch jemandem Schaden zufügt anders. Ansonsten handelt es sich nicht um eine Beratung, sondern um eine Produktion von „Walking Through Torment“ auf eigene Kosten. Und nun noch kurz zu den Faktoren, die das Ergebnis beeinflussen: 1. Die Qualifikationen und Erfahrungen des ausgewählten Spezialisten GENAU zu Ihrem Thema oder Anliegen. Ist diese Bedingung erfüllt, sind die Prognosen immer eindeutiger2. Ihre Aufrichtigkeit, Motivation und Ihr Wunsch, diese Anfrage zu bearbeiten. Das ist nur „Holz im Feuerraum“. Es macht praktisch keinen Sinn, mit einem unmotivierten Kunden zu arbeiten.3. Die Fähigkeit, selbst zu bestimmen, was für Sie das Ergebnis ist. Dies sind Antworten auf die Fragen: „Wohin gehen wir?“ und „Wie werden wir verstehen, was wir erreicht haben?“ Hier hilft das Führen eines Beratungstagebuchs, in dem Sie Ihre Gefühle vorher und nachher festhalten, Wünsche und Hausaufgaben aufschreiben. Das Tagebuch ist auch wichtig, um während des Prozesses hineinzuschauen und sich an den ursprünglichen Punkt „A“ und den Punkt, an dem man sich jetzt befindet, zu erinnern, um zu verstehen, ob man sich mit dorthin bewegt