Депресията е психично разстройство, което се проявява като липса на положителна нагласа и неспособност да се насладите на същите прояви -почитание, необосновано чувство за вина, умора, нарушение на съня и апетита В някои случаи депресията може да бъде следствие от травматично събитие (развод, загуба на любим човек, уволнение от работа, кавга, някакъв вид конфликт) - това. е нормална временна реакция. Това не трябва да се отъждествява с блуса, който изчезва след няколко дни или лошото настроение, което скоро ще се подобри; депресията е заболяване и симптомите му обикновено са дълготрайни. Как можем да се справим с това? Първо, трябва да приемем ситуацията, че като се концентрираме върху мислите за излизане от това състояние, ние се потапяме в тях и се получава порочен кръг. Когато опитите да се измъкнем от проблема са неуспешни, настъпва апатия, в резултат на което бездействието и депресията се засилват. Когато го приемем, не му позволяваме да се разпространи. Следващата стъпка е да работим с мисленето. Не повтаряйте същия проблем в главата си, не се вкопчвайте в ситуацията, а променете отношението си към нея. Ако преминете през въпроса: „С какво заслужих това?“, опитайте се да го преформулирате : например „Какво мога да направя сега?“ Поставяйки въпроса по този начин, ще „обърнете“ позицията на самобичуването към решение. Сега да видим какъв е крайният резултат: приемане + работа с мислите подобряване на ситуацията и това е добра стъпка към това да не допуснете подобно състояние отново в живота си. Е, дори и да се случи, че удари отново, тогава е важно да знаете какво да правите с него и като цяло да можете да го разпознаете! Чувствата на депресия са придружени от липса на енергия, почти винаги. Мързелът, апатията, нежеланието да стане от дивана са нейните най-верни спътници. Трябва да мина през това, което не искам. Енергията се появява само чрез нейните отпадъци. Това е парадокс! Ходим на разходка, спортуваме, срещаме се с приятели, не седим на едно място и се наслаждаваме на промените. Ако сте изправени пред това състояние и имате нужда от помощ, моля свържете се с нас! Нека да го разберем заедно!