Искам да посветя тази седмица на темата за работа с критика, ще ви оставя малки задачи тук, за да можете да го използвате в своя полза Винаги остава ваше право първата стъпка в работата с вътрешния критик е да разберете, че той е част от вас, но не сте вие. Вие не винаги сте вашият вътрешен глас. Че този глас е призван да бичува, а не да създава. И това противоречи на инстинкта за самосъхранение и следователно не може да ви принадлежи като определена фигура - вътрешен критик, съществува наблизо. Този етап на разбиране, но не и осъзнаване, е изключително важен, тъй като ви позволява да споделяте с това глас на ниво въображение е да признае - това, което казва, не е вярно. От ранна възраст този глас е бил ориентир за вас, че не са доволни от вас и трябва да се върнете към удобно поведение. В края на краищата да не се вслушваш в тези гласове тогава беше опасно и застрашено от физическо, емоционално наказание или унижение. В техния звук това ще бъдат гласовете на всички хора, които са били авторитетни за теб от детството: родители, настойници, учители, възпитатели, треньори. Въпреки че понякога този глас може да принадлежи само на един човек. Знаете кой. Стъпка номер три. Щом има глас, значи има и източник. Трябва да се открие какъв образ идва на ум, когато говорим за вътрешния критик? Каква възраст, пол, външен вид в детайли, маниери има той, когато говори с вас? Обърнете внимание на повтарящите се съобщения, които чувате. Как точно той говори с теб? Как те нарича? Унижава ли те, нарича ли те идиот или нещо по-лошо? Как изтъква недостатъците ти? В кои области и области той ви се кара повече, в кои по-малко? И как обикновено реагирате на това? Провеждането на такъв самоанализ ще ви позволи да стартирате важни процеси във вас. Ако се чувствате ядосани, това е добър сигнал. В края на краищата гневът е сигнал „моите граници са нарушени“. Вътрешният критик нарушава вашите лични граници, може би всеки ден. И той се измъква. Сега, когато си възрастен, е време да се усъмниш в думите на своя вътрешен критик вашите собствени избори и гласът ще загуби сила.