Od autora: Tento článek pochází z newsletteru projektu „Dámské tělo: zdravé, krásné, sexy“ V rozhovorech (zejména se ženami) se objevují fráze „ach, kdyby jen nohy byly trochu delší nebo hrudník trochu víc...“ (pak je na výběr: „kdybych měla manžela“, „kdybych měla práci“ atd.). Ano, všichni to známe A souhlasím s chytrými lidmi, že se musíme naučit přijímat sami sebe, ne utíkat za cizími stereotypy. Ale jak to udělat? Zkoumal jsem tuto otázku a toto se objevilo Nejprve musíte poznat sami sebe. Ať to zní jakkoli legračně, své tělo, jeho potřeby a touhy moc dobře neznáme. Každý den si můžete vyhradit trochu času, abyste se na sebe pozorně podívali před zrcadlem a všímali si rysů našeho těla. A nejprve se naučte říkat „vlastnosti“ a ne „nevýhody“. Pokud své tělo ještě neumíte takto milovat, prostě ho poznávejte. Naše tělo je nám totiž dáno přesně a přesně takové, jaké je. Můžete samozřejmě pomýšlet na plastickou operaci. Nebo si můžete vzpomenout na Barbru Streisand s jejím zvláštním nosem a mnoha dalšími příklady. Nejde přece o to, jaké máte tělo, hlavní je, jak se v něm cítíte A můžete se nejen pozorně dívat, ale i pečlivě cítit. Pozorujte sami sebe: v kolik chcete jíst – když všichni šli na oběd nebo o hodinu později, nebo možná dnes nemáte chuť na večeři, ale říkáte si „musím“ a podobně (je tu jinak to nazvat) brambory a kuře do sebe . Co chceš k jídlu? Opravdu známé brambory nebo velká porce salátu dnes? Nebo malý kousek ryby? Nebo dort? Obrovský kus? Nebo nám stačí tři lžíce, ale ze zvyku dojídáme celý díl Psychologové a zkušení výživoví poradci říkají, že pozorný ke svým potravinovým potřebám výrazně zjednodušuje proces uvádění těla (a samozřejmě postavy) do pořádku. A co je nejdůležitější, pokud jste se naučili cítit, v jakém bodě byste měli začít jíst, v jakém bodě přestat, co jíst a co ne, vaše váha a postava „nechodí“, zůstanou vždy na své přirozené normě. Máme velmi stereotypní přístup k jídlu, existuje spousta „měl by“ (zvláště když autoritativní lidé říkají...). Ale lidské tělo je složitá věc a velmi individuální. A je mnohem důležitější, co v tuto chvíli potřebujete, a také na otázku, zda potřebujete něco změnit v sobě - ​​odstranit boky, stáhnout žaludek atd. Máme tu samozřejmě dobré zkušenosti. Stanovíme si cíl (obrázek sportovce z časopisu), vypracujeme plán – dietu, posilovnu, masáž a dokonce i bazén. Všechno vypadá skvěle – staráme se o sebe a pracujeme na svém zdraví, co si o tom ale myslí naše tělo? Opravdu mu vyhovuje 90 cm boky? Nebo je váš přirozený obvod stále 100 cm a nemusíte se posmívat Je velmi důležité být kamarád se svým tělem – poslouchejte se, sledujte se! Tělo se pak stane dobrým přítelem (a ne odděleným objektem od vás, který lze vytvarovat podle jakékoli šablony), pak bude méně bolet a přinášet více radosti A pokaždé, když se na sebe podíváte do zrcadla, uvidíte dobrý přítel, kterého nechcete s nikým srovnávat a se kterým je zajímavé procházet životem, a ne svědkem vašich chyb, chyb a nedostatků))) Přátelte se se svým tělem! Tento článek je z newsletteru projektu "Ženské tělo: zdravé, krásné, sexy"http://romulusbody.livejournal.com/