Доста често по време на консултации моите клиенти и аз идваме със заявка за търсене и дефиниране на „вътрешна поддръжка“. Тази тема е доста интересна и, разбира се, важна за мнозина. Затова предлагам да го разберем по-подробно и да придобием конкретно разбиране за тази понякога мистериозна концепция Какво е вътрешна поддръжка? Дефиницията на този термин е доста проста и логична, тъй като вътрешната подкрепа е система, състояща се от умения, вярвания, способности и ценности на човек, които допринасят за неговото самосъхранение в стресова ситуация, тоест, метафорично казано, вътрешно опората е определен стълб, зад който човек може да се хване, когато навън има силен вятър. Само този стълб се намира вътре в човека, а силният вятър е житейските несгоди, идващи от външния свят. Защо е необходим той още от самото определение става ясно, че имаме нужда от такава опора, за да почувстваме стабилност и сигурност в стресови ситуации? . Необходимо е, за да можем да се хванем за нещо и да не позволим на трудно събитие да ни унищожи. Освен това вътрешната подкрепа е най-важният компонент при вземането на решения. В крайна сметка можем да вземем правилното и най-добро решение за себе си само въз основа на нашите ценности, лични насоки и нужди. Някои компоненти на вътрешната подкрепа: Тяло. Една от най-важните опори на човек е собственото му тяло. То винаги е първото, което подсказва и дава сигнал, че нещо не се случва. Че външната среда има неблагоприятно влияние и това има някакво влияние върху нас. Вътрешните ценности са система, която включва принципите и вярванията на човека, които са подкрепящи и насърчават психологическата устойчивост. Това са аспектите, които са наистина важни, както и знанията и способностите. Това важи не само за професионалната сфера, но и за живота като цяло.Как да намерите вътрешна опора? и релаксирайки, опитайте се да сканирате мислено тялото си, отбелязвайки всички усещания (независимо дали става дума за прилягането на дрехите или за изпълването на белите дробове с въздух)2. Запишете на лист хартия отговорите на въпроса „Какво е важно за мен в живота?“ и след това разпределете всички точки от най-важното към най-малкото. Тази техника ще ви помогне да погледнете по-отблизо вашите ценности и вярвания.3. Можете също така да направите списък с вашите знания, умения и способности, за да видите силните си страни в тази област. Важно е да се отбележи, че предложените техники се основават на способността за осъзнаване и изискват задълбочено мислене и анализ.