Пролетно и есенно обостряне на психичните разстройства, с какво може да се свърже една от основните причини за промени в настроението през тези периоди може да бъде продължителността на светлата част на деня. Ние сме силно зависими от времето от слънцето. При слънчево време кожата ни произвежда витамин D, който е основен компонент в производството на невротрансмитерите допамин и серотонин. Тези медиатори участват в предаването на нервните импулси в мозъка. Наричат ​​ги още хормони на щастието през есента, когато светлата част на деня намалява и небето е облачно. Нашето тяло произвежда по-малко витамин D и следователно по-малко допамин и серотонин. Хората със стабилна психика могат да изпитат спад в настроението. За разлика от хората с психични разстройства, които могат да изпитат депресия и хронична умора, през пролетта слънчевата активност се увеличава, светлата част на деня се увеличава, производството на витамин D се увеличава, което води до повишаване на серотонина и допамина. Хората със стабилна психика усещат прилив на енергия и приповдигнато настроение. Хората, изложени на стрес през този период, могат да изпитат повишена емоционална чувствителност, промени в настроението, тревожност и пристъпи на паника. За разлика от това, хората с психични разстройства могат да изпитат влошаване на тревожност, биполярно, обсесивно-компулсивно разстройство, личностно разстройство и някои видове шизофрения. От това следва, че сме силно зависими от смяната на сезоните и слънчевата активност. И ако понякога започнем да забелязваме явно необичайно за нас настроение преди, струва си да потърсим съвет от психотерапевт, ако човек вече е диагностициран с психично разстройство и той е почувствал промени в поведението с появата им. периоди, той трябва да се свърже с лекуващия си лекар, за да коригира лекарствата, които приема. Като цяло всички ние трябва да се фокусираме по-малко върху негативната информация, която гледаме в интернет. Защото се отразява пагубно на психиката ни. Ние не можем да повлияем на развитието на събитията и нашият паник механизъм се задейства. В този случай си струва да пренасочим енергията си към нещо, което можем да контролираме, например към работа.