Сега се стремим не само да оцелеем, но и да процъфтяваме – намирането на смисъл, преследването на целите ни, изпитването на радост и дълбокото свързване с другите Животът, воден от предизвикателства, ви позволява да виждате възможности, които да се възползвате, вместо потенциални провали, от които може да се отдръпнете .. Перспективата за предизвикателство може да ви накара да имате напълно различна емоционална реакция от заплахата. Способността да реагираме на живота си като на предизвикателство ни отделя от нашите примитивни предци, защото нашите еволюирали мозъци ни дават способността да устояваме на нашите най-основни инстинкти. (макар и не лесно). Основната цел на отговора на предизвикателството е да спрем, вместо да действаме инстинктивно, да деактивираме амигдалата, да ангажираме мозъчната кора и да намерим начин да действаме и да реагираме на живота си по здравословен и продуктивен начин. По-важното е, че сега се стремим не само да оцелеем, но и да процъфтяваме в живота си: да намерим смисъл, да се стремим към скъпи цели, да изпитаме радост и да се свържем дълбоко с другите. Тази нагласа на предизвикателство надхвърля простото създаване на физически и психологически състояние, което ви позволява да съсредоточите всичките си ресурси върху елиминирането или поне минимизирането на заплахата, която може да възприемете в живота си. Като живеете живота си, воден от предизвикателства, можете да го гледате като изпълнен с възможности, които трябва да се възползвате, а не като потенциални нещастия, които да пропуснете. С това възприятие за предизвикателство вие сте съсредоточени върху това да водите живота си с ангажираност, увереност и решителност, като същевременно минимизирате контрапродуктивното мислене и емоции като съмнение, безпокойство или страх. Предизвикателството е да приемете всичко, което животът може да предложи, и да се потопите в себе си - дълбоко в преживяванията, които ви носи (както утвърждаващи, така и трудни), вместо да се спирате на потенциалната вреда, която може да възникне. Това състояние на „мога да направя“ (а не „какво ще стане, ако“) служи като основа за психологията на възможностите, създавайки положителна леща, през която гледате и преживявате живота си. Перспективата за предизвикателство предизвиква много различна емоционална реакция във вас отговор на заплаха. Вместо негативните, неприятни и безполезни емоции, които са част от отговора на заплахата (като страх, разочарование, гняв и отчаяние), емоциите на предизвикателството включват надежда, гордост, вдъхновение и хладнокръвие. Тези много по-приятни и продуктивни емоции ви насърчават да прегърнете живота си, вместо да го избягвате или саботирате, на свой ред, тези емоции активират физиологично състояние, което ви подготвя по-добре да реагирате положително на сложния характер на нашия съвременен живот. За разлика от интензивните и неприятни физически промени, свързани с отговор на заплаха (борба или бягство), методът на предизвикателството ви кара да се чувствате физически комфортно и да контролирате физиологията си. Може да се почувствате спокойни, но заредени с енергия или може би дори запалени да поемете живота си. Това по-спокойно състояние позволява на ума ви да бъде ясен, отворен и фокусиран. Ще бъдете уверени, че имате възможностите да преодолеете всичко, което животът ви поднесе. Запазването на относително спокойствие във вихъра, който може да бъде нормален живот в наши дни, позволява на префронталния ви кортекс да се съсредоточи върху това, което е важно в живота ви: анализиране на вашите възможности, свързване с вашите ценности и приоритети, поставяне на цели, вземане на информирани решения, планиране на подходящи курсове. действия и да ги преследвате с енергия, която би била невъзможна в неистово състояние на реакция на заплаха Отговор на предизвикателство Вашата способност да направите пълния преход от гледането на живота ви като на заплаха към живота ви като на предизвикателство зависи от приемането и. вкореняване на определени вярвания за себе си. Тези вярвания са огромниинстинкт за заплаха, когато човек е изправен пред трудна житейска ситуация. По своята същност тези перспективи премахват оглушителното безпокойство от заплахата – помислете за Чикен Литъл, „небето пада“ – и го заменят с боен вик на предизвикателство – помислете за Пол Ривър, „британската [възможност] идва“. Идентифицирах пет такива вярвания, които поставят тази основа. Едно нещо, което трябва да се отбележи за тези вярвания, е, че те се основават едно на друго от първото до последното. Един от най-заплашващите аспекти на живота е усещането, че сте над главата си и сте извън контрол. С други думи, чувствате се неспособни да оцелеете, камо ли да процъфтявате в живота си. Когато имате фундаментална вяра в способностите си, вие вярвате, че имате всичко необходимо, за да преодолеете всичко, което се изпречи на пътя ви. Тази вяра във вашата основна компетентност действа като скеле, върху което можете да изградите живота си, и като ракетно гориво, което ви тласка напред в посоката, в която искате да върви животът ви. Това чувство за компетентност може да бъде специфично или общо. В един идеален свят бихте имали специални способности да се справяте директно с всички аспекти на живота си. Например, би било чудесно, ако сте адвокат, когато сте изправени пред правен проблем, или лекар, когато сте изправени пред здравословен проблем, за съжаление, специфичните компетенции рядко отговарят на многото сложности на живота, които се срещат в 21-ви век. В този случай общото чувство за компетентност („Мога да се справя с това“) осигурява чувство на увереност и комфорт, което ще ви позволи да навигирате конструктивно в живота си и каквото и да ви поднесе. Със силна вяра във вашата компетентност вие елиминирате потенциално сериозна заплаха, която често е свързана с чувството, че не сте в състояние да се справите с живота си. След това можете спокойно и умишлено да се съсредоточите върху събирането на ресурси, за да насочите живота си там, където искате да отиде. Тази вяра в себепритежаването (която започва с чувството за компетентност) води до способността ви да виждате, че как реагирате на живота си – какво мислите, чувствате и правите – зависи от вас и често определя как животът ви влияе върху нея. Вие. Това ви предпазва от изпадане в манталитет на жертва, при който се чувствате неефективни и безпомощни и в резултат на това или пасивни, или реактивни в живота си. В резултат на това вие вярвате, че как животът ви засяга е във ваш контрол, дори ако не можете да контролирате събитията, които се случват в живота ви. По този начин вие поемате отговорност за вашите отговори, търсите сила и посока в себе си и сами решавате как ще продължите напред в живота си. Една от най-честите реакции, когато сме изправени пред трудна ситуация в живота, е да се отдадем на това, което може да изглежда неизбежно. Въпреки това, твърдата решителност и непоколебимата решителност ще ви накарат да упорствате пред потенциално огромните препятствия, които животът често поставя по пътя ви. Тази упоритост често разделя онези, които оцеляват и дори преуспяват в живота си, от тези, които не го правят. Тази решителност черпи енергия от предишните две вярвания, защото ако се смятате за компетентни и поемате отговорност за живота си, ще вярвате, че можете да преодолеете всичко, което животът ви поднесе, ако упорствате. С тези вярвания ще се възползвате максимално и ще насочите енергията си към положително разрешаване на житейски събития. Мога да се справя с несгодите. По самата си природа животът е пълен с несгоди; било то физически, психологически, финансови, междуличностни или нещо друго. Вашата вяра, че можете да преодолеете всяко бедствие, пред което се изправяте, е необходима, за да го възприемете като