Noc. U ohně sedí archaický muž. Les kolem něj upadl do požehnaného ticha. Najednou někde velmi blízko zaskřípala větev, což okamžitě odvrátilo pozornost starověkého muže od uvolňujícího rozjímání nad ohněm. Někde hluboko v sobě cítil známé pocity, které zažíval při setkání s neznámým. a věděl jistě, že se musí připravit na boj nebo útěk. „Věděl“, že v něm začal promlouvat pud sebezáchovy, co si nedokázal představit, že v tu chvíli – ve chvíli stresu – tam vlivem humorálních faktorů začaly docházet k fyziologickým změnám došlo ke zvýšení sekrece řady hormonů, např.: ✅ Kortikoliberin navozuje počáteční fázi stresové reakce – poplachovou reakci, která vyvolává stav úzkosti, který zajišťuje připravenost organismu přizpůsobit se prostředí, které způsobilo napětí; zvyšuje citlivost smyslových systémů, inhibuje sexuální a potravinovou motivaci.✅Adrenalin způsobuje expanzi dýchacích cest a zrychluje srdeční tep a stimuluje tvorbu glukózy z rezervních látek.✅Svalovou výkonnost podporuje norepinefrin.✅Kortizol inhibuje trávicí procesy a zvyšuje tok glukózy do mozkových buněk.✅Vasopresin inhibuje funkci ledvin a zvyšuje pozornost. Zvýšila se úroveň úzkosti Citlivost všech smyslových systémů (zrak, sluch, čich atd.) Fyziologické reakce jsou také zaměřeny na přizpůsobení se změnám Rozšířily se průdušky, zvýšila se frekvence a hloubka dýchání, protože Aby tělo fungovalo, je nezbytné kvalitní zásobení tkání kyslíkem. Prokrvení srdce, mozku a plic se zužuje, aby se snížila ztráta krve možné zranění gastrointestinální motility. Pro usnadnění pohybů je evakuován obsah konečníku a močového měchýře.➡️Alarm. Dává to smysl? Kdo by to byl řekl, že stres takto působí na naše tělo... Hlavním „úkolem“ stresu je adaptovat tělo na změněné podmínky a vrátit systém do homeostázy. Do tohoto procesu je zapojeno mnoho úrovní: behaviorální, endokrinní, fyziologické atd. Stresová reakce se vytvářela po mnoho milionů let a ten primitivní člověk ji potřeboval. K přežití nyní není třeba bojovat ani utíkat, ale tělo to „neví“ a navíc mobilizuje všechny tělesné systémy k adaptaci na nové podmínky. Fyziologický obraz pod emočně pozitivně zabarveným a negativně zabarveným stresem se zásadně neliší. Zvyšuje se také úzkost, zvyšuje se vylučování stresových hormonů, dochází k bušení srdce atd. Biologickým významem stresu je zachování organismu jako celku, jeho adaptace na změny prostředí kolem nás Není to stres, který způsobuje poškození zdraví, ale omezenost zdrojů - jejich vyčerpání pro moment stresu. „Omezené zdroje“ je subjektivní pojem, stačí vědět, kde a jak hledat.➡️Zotavení se ze stresu Pokud jsou pokusy o zvládnutí situace neúčinné, stres pokračuje a může vést k patologickým reakcím a překonávání následků stres zahrnuje použití kognitivních, behaviorálních a fyziologických mechanismů. ➡️ Antistresový PS. Ten archaický muž u ohně využil zdroje svého těla a úspěšně se vyrovnal se změněnými podmínkami (nenadálým hlukem, který vycházel z temných hlubin lesa). Je v pořádku😊