И така, защо навиците на много хора, особено по време на временно повишен стрес, включват: ядене, пиене, прекомерно пушене, пиене на алкохол, приемане на лекарства , и т.н. Защо е необходима тревожност и какво? Малко хора си задават този въпрос, но жалко...Тревожността може да бъде градивна и деконструктивна: - градивната е контролиран процес, за който вие като възрастен носите пълна отговорност и контрол, т.е. резултатът от този процес зависи от вас: чия е отговорността за решаването на този проблем? правете с действията си, но продължавате да се тревожите за нещо, за някого, но не е във вашата власт да повлияете или контролирате процеса. Ето една проста диаграма: Ситуация/мисли/реакция/психо-емоционален стрес PAS-алкохол, никотин, наркотици, преяждане конфликт PSD поведение психосоматични заболявания И в резултат на това по време на консултация можете да чуете следната фраза: - Щом започна да отслабвам - започвам да се разболявам (?!); или - не ям нищо и в резултат на това теглото само се увеличава още повече... Фитнес треньорът препоръчва различни ограничения и диети: - Аз се храня по този начин и вие също можете... И така, какво наистина е необходимо? Не търсете правилната диета или храна, а търсете правилния живот! Ние развиваме възрастната част от личността, както писах в предишната статия, и откриваме психологическите нужди, които трябва да бъдат засилени. Можете да използвате теста „Колелото на баланса“, който е много популярен сред треньори, психолози, психотерапевти и просто тези, които обичат да се самоактуализират себе си и другите. Само аз имам малка поправка: отговорете честно и не се стремете към 10 точки, тъй като тази оценка е твърде висока, тоест няма накъде другаде да се стремите и това не е добре за бъдещето. И така, отговорете на следните въпроси и оценете от 0 до 10 точки за всеки от тях (минимум - 1, максимум - 10, но не бързайте с 10 - това не означава, че сте постигнали всичко): - Колко сте доволни с комуникацията си позволявате ли си? Ако да, колко? - Любов с партньор. Колко си позволявате да си почивате? Нуждата от безпокойство в различни области (телевизионни сериали, развлекателни програми не са включени в саморазвитието). мозъкът не се развива, а попада в пасивната му част).- Себереализация в различни сфери на живота Съберете сумата и разделете на 8. Какво се е случило? Когато човек живее в хармония със себе си: умствено и духовно, тогава няма нужда да преяжда или да се притеснява. Малко хора се замислят за управлението на собственото си качество на живот. И в заключение един анекдот за клиент и психолог. Отчаян клиент с мисли за самоубийство идва при психолог: - Докторе, искам да сложа край на живота си? - Чакайте, опитахте ли да закалите тялото си? ще искаш да живееш отново, но все още не искам да живея. - Опитай ли се да бягаш сутринта? на вас с нова сила - Докторе, страхувам се, че и това няма да ми помогне - О, опитайте. Тогава разкажете за вашите впечатления!: 8-918-131-72-76