Sehr oft sagen Klienten den Satz: „Ich weiß nicht, was ich will“, „Ich habe nicht die Kraft“, „Nichts macht mich glücklich“ usw. Die Gründe dafür sind schwerwiegend und bei jedem unterschiedlich . Gemeinsam ist ihnen jedoch, dass sie im Moment nicht wissen, woher sie die Ressourcen nehmen sollen, um weiterzumachen. In diesem Artikel möchte ich über Ressourcenquellen sprechen. Manchmal sind sie nicht offensichtlich. Zunächst möchte ich mit der bekanntesten Methode zur Ermittlung eines Ressourcenzustands beginnen: Stellen Sie sich einen (irgendeinen) fiktiven oder realen Ort vor, an dem Sie sich am sichersten fühlen, an dem Sie sich wohl fühlen und an dem Sie sich befinden ruhig und gelassen. Es kann der Ort sein, an den Sie kommen, wenn Sie sich vor der Welt verstecken oder einfach nur alleine nachdenken möchten. Oft ist ein solcher Ort Ihr Lieblingspark, Ufer, Teich, Datscha oder ein Raum in Ihrem Haus oder Ihrer Wohnung. Dies ist ein Ort der Kraft, an dem Sie zur Ruhe kommen, ausatmen und entspannen oder umgekehrt frische Luft einatmen können. Gehen Sie dorthin zurück, erinnern Sie sich daran, was Sie umgibt, welche Gerüche und Geräusche es gibt ... erinnern Sie sich und stellen Sie sich vor, Sie seien dort, wenn es nötig ist. Dies ist jedoch nicht die einzige Möglichkeit, Ressourcen zu erhalten, sondern nur die häufigste und von Psychologen am häufigsten empfohlene. Es ist wichtig zu lernen, Ressourcen in Ihrem Leben wahrzunehmen. Tatsächlich gibt es viele davon, und sie sind alle Teil Ihrer täglichen Rituale. Überlegen Sie, welcher Gegenstand oder Vorgang in Ihrem Zuhause für Sie am nächsten und am wichtigsten ist. Vielleicht ist es Ihre morgendliche Tasse Kaffee? Oder Ihre liebsten warmen und kuscheligen Hausschuhe? Oder vielleicht ein Schaukelstuhl, oder bereitet Ihnen der Duft einer gerade erloschenen Kerze besondere Freude? Vielleicht ist es das Hören von Musik vor dem Schlafengehen oder ein Lieblingsbuch? Vielleicht ist es das Streicheln einer schnurrenden Katze oder das Berühren eines weichen Teppichs mit bloßen Füßen ... oder irgendetwas kann eine Ressource sein. Alles, was Ihnen Freude bereitet. Erinnere dich an dieses Gefühl. Erinnere dich dran. Fühle es. Und in schwierigen Momenten des Lebens, mental oder tatsächlich, dieses Gefühl zu sich selbst zurückzugeben. Wenn Sie am Leben sind, bedeutet das, dass Sie Ressourcen haben, auch wenn es scheint, dass Sie sie nicht haben. Du hast sie einfach vergessen. Schauen Sie sich um und erinnern Sie sich. Oder können Sie sich vielleicht daran erinnern, was Sie als Kind am meisten geliebt haben? Oder wollten Sie es, konnten es aber nicht bekommen? Ein Junge könnte beispielsweise davon träumen, eine Sammlung von Autos oder hölzernen Indianern zu sammeln. Und das Mädchen liebte es zu zeichnen oder träumte von einer Puppe mit Gummihänden und einem weichen Stoffkörper. Können Sie es sich jetzt leisten? Gehen Sie einkaufen, nähen Sie oder bitten Sie um ein Geschenk für jemanden, der Ihnen nahe steht. Kinderfreuden sind viel wert. Damals verfügten Sie auf jeden Fall über viele Ressourcen und wussten, wie man jede Kleinigkeit wirklich genießt. Bringen Sie dieses Gefühl zurück, erfreuen Sie Ihr inneres Kind. Es spielt keine Rolle, wie alt Sie sind, wichtig ist, dass Sie existieren. Und Sie müssen sich nur daran erinnern, wie viel Sie lieben, wie wenig Sie für aufrichtige Freude und Vergnügen brauchen. Ressourcen sind es, die es uns ermöglichen, voranzukommen. Setzen Sie sich neue Ziele. Sie erreichen. Mit Schwierigkeiten umgehen. Unterstützen Sie sich selbst, lassen Sie sich inspirieren. Je mehr Ressourcen, desto nachhaltiger und schöner Ihr Leben. Wie würden Sie Ihre wichtigste Ressource nennen??