Každý člověk je svým způsobem jedinečný. Příroda nás obdarovává určitými schopnostmi, od dětství rozvíjíme svůj dosavadní potenciál v rodině, ve škole a v dalších vzdělávacích institucích, a to nám dnes pomáhá k úspěchu. Jak stárnete, začínáte si uvědomovat, že ne všechny plány byly realizovány, že mohlo být dosaženo více, ale kvůli určitým okolnostem „to nevyšlo“. Někdy nedokončený gestalt periodicky „připomíná“ něčí minulé touhy, které kdysi nebyly předurčeny k tomu, aby se splnily. Někteří z nás se chtěli naučit na kytaru, někteří se chtěli dokonale naučit cizí jazyk, pro další bylo snem umět ovládat štětec nebo se naučit hrát na klavír... Je mnoho tužeb, život je jen jeden, a pokud si stanovíte cíl, zaměříte se na něj, Aniž byste se nechali rozptylovat sociálními sítěmi, telefonickými zprávami, negativními informacemi zvenčí nebo špatnými zkušenostmi, pokud si budete věřit a neustále v tomto směru pracovat, tak se určitě vše podaří. Začněme tím, že pro dosažení výsledku se doporučuje: - rozhodnout se, co konkrétně chcete, - stanovit si cíl (co chcete jako výsledek dosáhnout); krok za krokem budete realizovat svůj cíl - začněte realizovat první úkol hned dnes. Váš cíl by měl být konkrétní, měřitelný, dosažitelný, relevantní a časově ohraničený. Při definování cíle většinou myslíme na konečný výsledek. Řekněme například, že se chcete naučit hrát na kytaru. Cílem je tedy naučit se hrát na kytaru během jednoho roku. Úkoly zahrnují následující: určit místo a načasování školení; vybrat si učitele, ujasnit si s ním rozvrh výuky hry na kytaru, nechat si poradit s výběrem kytary, zjistit problematiku placení; koupit kytaru; zahájit trénink v souladu s rozvrhem; po skončení tréninku uspořádat minikoncert pro rodinu a přátele. Realizace posledního úkolu vám dá důvěru ve vlastní schopnosti a dokončí gestalt. Jak vidíme, stanovení cíle a sezení, vizualizace toho, co v současné době chcete, bez praktického úsilí nepřinese výsledky. Je to jako uhasit žízeň. Máš žízeň? A k tomu je potřeba vzít alespoň sklenici, otočit kohoutkem, nalít vodu... Chcete změnit práci? Proto se rozhodněte, kde byste chtěli pracovat, co dělat, vytvořte si kompetentní životopis, začněte hledat práci v médiích, internetu, jiných zdrojích, připravte a absolvujte pohovor atd. Mnoho žen sní o tom, že zhubnou. Někteří drží nejrůznější diety, zbavují se normálního jídla, jiní přestávají jíst systematicky nebo zmenšují porce na dětskou velikost. V důsledku toho: hněv na celý svět kvůli neustálému hladu, emoční stres, narušené vztahy s ostatními, třes, nespavost, bolesti hlavy atd. Pokud chcete zhubnout, hubněte. K tomu si dejte například cíl: zhubnout 6 kilogramů za tři měsíce. Dále si stanovte přijatelné cíle: vyřaďte ze svého jídelníčku potraviny obsahující zpracované cukry (sladkosti, těstoviny, mouku atd.); diverzifikovat menu rostlinnými potravinami; zahrnout každodenní procházky (nebo jogging) po dobu jedné hodiny; „přesvědčte“ své tělo, že vaše poslední jídlo je nejpozději v 18:00; pozitivní myšlení; Omezte se v komunikaci s lidmi, kteří vás dráždí. Pokud vám fyzická aktivita nestačí, pak může být jedním z úkolů návštěva tělocvičny atd. po dobu tří měsíců. Během této doby měřte svůj pokrok hodnocením svých denních činností a úspěchů za daný týden (váhy, tabulka, aplikace ). To vám pomůže zjistit, co se daří a co vyžaduje více práce. Zbavte se toho, co nefunguje, opakujte, co pomáhá. V situaci, kdy vám dodržování zvoleného dietního plánu nepomůže zhubnout plánovanou váhu, je třeba provést úpravy, například zkusit jiný dietní plán, přidat další fyzická cvičení..