Забелязали ли сте, че понякога реагирате различно на едни и същи неща? Например, прибирате се от работа в добро настроение. Денят беше отличен. Успешно сключихте сделка, шефът ви похвали и отбеляза постиженията ви с бонус. Чувствате се във възход и искате да споделите вътрешното си чувство на радост на прага на къщата ви посрещат крещящи деца, играчки са разпръснати навсякъде. Усмихваш се, прегръщаш децата си, изслушваш всички, помагаш им да разрешат конфликта по мирен начин и заедно, игриво, изчистват хаоса, който са причинили. През целия ден решихте много проблеми в работата, изчистихте извънредни ситуации. Сега просто искате да паднете на мек диван, да хапнете вкусно и да заспите. Децата идват към вас от прага, емоционално ви казват нещо, молят ви да играете с тях. Реагирате раздразнително, обръщате внимание на разпръснатите играчки и правите забележка на децата. Изглежда, че ситуацията е същата, но вашите реакции към нея може да са различни. От какво зависи това, според мен, при първия вариант нуждите ти са задоволени, имаш силата и желанието да споделиш радостта си с близките си, да сдържиш емоциите на децата си и бъдете в момента „тук“ и сега." Във втората ситуация сте били изтощени, не сте могли да се погрижите за себе си навреме и сте пренебрегнали нуждите си. Затова разпръснатите играчки и шумните игри на децата могат да бъдат последната капка, върху която са паднали раздразнението и умората, натрупани през деня? За да направим това, трябва да се обърнем в себе си няколко пъти на ден, да намерим контакт със себе си, да се концентрираме върху дишането и усещанията в тялото си и да се запитаме: Как съм сега? Как мога да попълня ресурса си? Какво ще ме зарадва тук и сега? Благодарете на себе си и на тези, на които сте благодарни за нещо. Хвалете се за това, което сте направили, въпреки че не ви е било лесно. В крайна сметка, ако ние сами не можем да се грижим за себе си, тогава струва ли си да очакваме това от някой друг? Моля, споделете вашия опит и как определяте границата на търпението си. Кои са любимите ви начини за попълване на ресурси??