КАКВО прави психологът и КАК го прави са най-важните въпроси, които вълнуват човек, който е решил или възнамерява да потърси психологическа помощ. И още нещо – да се обърна ли към психолог? Да – ако човек иска да реши някакъв важен за него проблем и не иска да го каже на близките и приятелите си или се страхува от неразбиране от тяхна страна. Да - ако трябва да разберете себе си (вътрешния си свят) и обстоятелствата в живота си. Да - ако искате да преживеете труден (психолозите казват „криза“) период от живота с най-малко загуби, но или изобщо няма подкрепа от близките, или не е достатъчна. И това не е пълен списък на ситуациите, с които хората отиват при психолог. „И какво може да разбере един напълно непознат за мен (психолог) в моята ситуация, защото той не ме познава, не ме обича, не е приятел с мен и изобщо ме вижда за първи път в неговата живот?" Този въпрос често може да се чуе от хора, които са изпаднали в трудна ситуация, все още не виждат изход от нея и не могат да се обърнат към психолог поради горните страхове. Нека се опитаме да го разберем! И така... Психологът наистина не знае нищо за вас и може да разбере само това, което вие сами му кажете. Ще разказвате само това, което сами смятате за необходимо. Психологът ще ви зададе уточняващи въпроси. Или може би това няма да е необходимо. Понякога този първи разговор става по телефона и вие сами ще усетите дали искате да се свържете с конкретния специалист за лична консултация. Бъдете внимателни към себе си и чувствата си - и тогава работата ви заедно с психолог ще бъде ефективна! На първата среща се договаряте за нюансите на работата. Това са на първо място целите на работата, тоест това, за което сте се обърнали към специалист или вашето искане. Работно време, т.е. броя на срещите, необходими за решаване на проблема. Време - определен час се определя в определен ден от седмицата или няколко дни, ако организирате срещи повече от веднъж седмично (психологическата консултация традиционно продължава от 50 минути до 60 минути). Важно е да обсъдите критериите за ефективност - с психолог първо обсъждате възможни промени във вашия външен или вътрешен живот, които ще ви позволят да прецените резултатите от свършената работа. Фактът, че един психолог е „напълно непознат за вас“ и в същото време поема върху себе си отговорността да ви помогне да разберете собствения си живот, по-скоро не е вреда в психологическата работа, а голяма полза! В противен случай нямаше да има нужда от психолози и хората щяха да отидат с емоционалните си преживявания при приятели и роднини. За щастие, в по-голямата част от случаите това се случва! Но, първо, не всички хора искат и могат да обсъждат най-дълбоките си чувства с близки и това се случва по различни причини. Второ, нашите най-интимни преживявания се отнасят до близките ни. Трето, психологът ще бъде безпристрастен и неосъдителен към вас, защото... той първоначално не се интересува от поддържане на лични (семейни, приятелски, любовни и т.н.) отношения с вас. Психологът ще ви обясни точно какви методи за психологическа помощ познава и как според него ще бъде структурирана съвместната ви работа. Тук можете сами да задавате въпроси. Психологическата помощ може да бъде краткосрочна - дори 1 или 2 консултации, насочени към конкретно запитване. Консултирането във формат от 10 до 30 срещи е насочено към по-задълбочено изследване на индивида и търсене на причините, довели до житейски трудности. Дългосрочната работа с психолог е насочена към дълбоки вътрешни промени, личностно и духовно израстване на човек, търсене на нещо ново в себе си и в живота, като такава работа може да продължи от няколко месеца до няколко години. Психологическото консултиране (основно свързано със средносрочни и дългосрочни форми на работа) може да бъде също толкова вълнуващ и болезнен процес. Това се дължи на спецификата!