V dnešní době je na všech sociálních sítích relevantní flash mob využívající značku #10yearchallenge, která lidé zveřejňují své fotografie před 10 lety a nyní. Někoho, kdo má za cíl získat lajky a zapojit se do obecné vlny, doporučuji podívat se hlouběji a analyzovat změny ve vašem životě za těchto 10 let. To může být užitečné v tom, že vám to umožní přivlastnit si zkušenosti získané v průběhu let, vysledovat svou cestu vývoje, vyvodit závěry a podívat se na svůj život zvenčí. Navrhuji odpovědět na následující otázky: 1. Co se stalo ve vašem životě během těchto 10 let? (můžete použít přímo seznam)2. Co vám pomohlo dosáhnout pozitivních výsledků? (např. některé akce těchto 10 let pro mě byly těžké a pomohla mi podpora mých blízkých, můžete si rovnou napsat jaké, abyste věděli, na koho se příště obrátit)2. Jakou zkušenost si můžete odnést z negativních událostí těchto let? (např. jsem měl v této době různé zdravotní problémy a považuji za důležité dávat větší pozor a pečovat o své tělo)3. Jak se za tu dobu změnil váš pohled na život? (můžete přímo podle odvětví: vztahy (rodina, přátelé), práce, koníčky, seberozvoj, zdraví, domov (život, životní podmínky), můžete uvést své vlastní)4. Co byste si přáli do dalších 10 let Abyste se podívali hlouběji a našli odpovědi, které vás hned nenapadnou, můžete využít práci s metaforickými asociativními kartami. Použít můžete například tento balíček: http://symbolon.su/simbolon Nebo možná máte doma balíček ze hry Dixit, bude to také fungovat dobře. Můžete také jednoduše použít bezplatné vyhledávání obrázků na internetu Pokud se zeptáte, navrhuji toto: „Jaká je hlavní změna, která se mi za 10 let stala? Vytáhnete ji otevřenou (podívejte se, která karta se nejčastěji vyvolává) nebo zavřenou (náhodně ji vytáhnete nebo vyberete číslo karty). A pak pečlivě prozkoumáte kartu, co na ní vidíte, jaké pocity ve vás vyvolává, myšlenky, jak může pomoci odpovědět na vaši otázku. Tento postup lze provést několikrát. A také se zeptejte na jakoukoli otázku, která vás zajímá nebo znepokojuje, například: „Jakou hlavní lekci se mohu naučit z těchto 10 let života?“, poslouchejte sami sebe, ptejte se a najděte na ně odpovědi. 10 let je dlouhá doba, během které lze vysledovat globální změny v životě, zdá se mi, že může být užitečné sledovat i změny v kratších časových obdobích, z čehož si můžeme vzít příklad ze slavného klauna Vjačeslava Polunina: „ Mám zákon – říká se tomu „nohy ve vodě“. Každé tři až pět let byste si měli sednout na břeh řeky, dát nohy do vody, nedělat nic, sedět a přemýšlet: co jste za ta léta udělali? Proč? Bylo to nutné udělat? Kam jdeš? Každých tři až pět let musíte skončit. Aktualizace, víš? Jít pořád po stejné cestě je nudné, nezajímavé a špatné. Hrůza z opakování: Už jsem tady seděl, tady ležel, s tímhle pil, s tímhle jedl, s tímhle tančil. Nemožné. Jedním slovem, musíte se sami auditovat: jste šťastní nebo ne. Tato sebekontrola je pravidelný, povinný postup. Jako mytí. A pokud cítíte na těle svědění neštěstí, je třeba ho odstranit. To znamená, že tentokrát musíte pochopit, co přesně a kde je špatně. A najít sílu udělat krok z tohoto místa jsou dvě věci. A to je vždy velmi bolestivé. Je to velmi složité. A naprosto nezbytné.“ Jakou otázku byste se zeptali na svých posledních 10 let? Přeji vám postřehy a zajímavou sebeanalýzu?.=)