Každá dívka bez ohledu na věk chce vypadat dobře. Co to znamená? Hodně make-upu, krásné oblečení, upravený vzhled? Asi ano, protože je to jen část nutných podmínek, ale je potřeba ještě něco navíc. Například zdraví, energie, flexibilita, emoční stabilita. Muži nepotřebují nalíčenou hysterku v dobrém oblečení, která má navíc spoustu problémů, někdy ji bolí hlava, někdy se jí chce umřít... Existuje předpoklad, že každá žena by měla investovat hodně síly a energii do sebe. Proč? Aby byl muž tím nejmilovanějším a nejpotřebnějším, kvůli takové ženě jde do podnikání, politiky, vydělává peníze a koho to všechno přináší? Správně - ta nejmilovanější, která se takhle udělala. Je to tak i u vás, když se o sebe nestaráte, příroda si velmi rychle vybere svou daň a nedá nic na oplátku. Například po porodu se vám zhorší postava, časem vám klesne hladina energie, už nemáte moc síly, objeví se problémy s emocemi, rovnováhou, nadváha atd. To vše zná mnoho žen. Myslím, že na všechny tyto „radosti“ není třeba čekat. Začněte investovat do sebe a svého zdraví hned teď. Najděte si na začátek čas alespoň 2x týdně. Může to být návštěva fitness centra, běhání po stadionu, v parku, začít chodit na 30 minut a dýchat vzduch každý den. Ještě lépe formulujte a napište program pro vaši fyzickou dokonalost. Můžete se poradit s odborníky, nebo si informace vyhledat sami. Alespoň tady. Co to dává? 1. Kupodivu - odpočívejte. Přepínání pozornosti z každodenních činností na fyzické aktivity. Každý ví, že nejlepší odpočinek není ležení na pohovce, ale jiné aktivity. Pokud celý den sedíte v kanceláři, pak je fyzická aktivita tím nejlepším dárkem pro vaše tělo i mysl.2. Energie. Koho zajímá letargický člověk bez emocí? A pozitivní emoce vyžadují energii. Aktivní tělesné cvičení činí člověka energickým.3. Emoční stabilita. Podle statistik je u žen, které se pravidelně věnují fitness, o polovinu menší pravděpodobnost emocionálních zhroucení. Mechanismus je jednoduchý. Při fyzické práci se do krve dostávají hormony „libosti“, které pozitivně působí na celkové emoční pozadí.4. Vytrvalost. Když někdo řekne: "Už to nemůžu vydržet!" Můžete ho litovat, opravdu je těžké každý den cestovat městskou hromadnou dopravou, v přeplněném a dusném metru, nosit tašky v rukou nebo stát v dopravních zácpách mnoho hodin, ale tím, že si tělo zvyknete na pravidelné fyzické pracujeme, činíme se otužilými. Samozřejmě je lepší se nenamáhat vůbec, ale jsou situace, kdy je delší napětí a výdrž prostě nutné. Na takové obtíže budete vždy připraveni.5. Výkon. V Indii jsem mluvil s jedním velmi chytrým mužem, vypadal asi na 200 let, ale jeho výkony byly na úrovni 30letého zdravého muže. Ve skutečnosti bylo tomuto mudrci pouhých 93 let. Ptal jsem se, jak si dokázal udržet tak úžasnou energii a výkon. Odpověď mě překvapila: "Fyzická únava neexistuje, pokud děláte to, co milujete a pravidelně trénujete." Nevím, jestli je to pravda ve všech případech, ale viděla jsem mnoho žen, které si udržují úžasný výkon až do vysokého věku, prostě nepřestanou během života vykonávat fyzickou práci, kdykoli je to možné.6. Dobrá nálada. Je to jen lékařský fakt. Při cvičení se lidem zlepšuje nálada. Podívejte se na to, pohyb je vždy radost. Viděli jste tváře dětí, které hrají nějaké venkovní hry? Ještě nezapomněli, jak si užít fyzickou aktivitu. A vy? 7. Mládí. Prohlašuji, že mládí je krásné v každém věku. Trochu to trvá. Udržujte pro sebe optimální fyzickou kondici. Pokud si tělo zvykne na mladé a zdravé, pak vydrží dlouho, až do stáří, které nikdy nepřijde!8. Zdraví. Chcete potěšit muže? Být zdravý. Energičtí a sportovně založení lidé nemají čas onemocnět,/