Всички знаем фразата: „Бъди себе си! „Познай себе си и ще познаеш света“ „Всеки от нас има само едно истинско призвание – да намери пътя към себе си“ „Животът е бременност със себе си“ Изглежда, че всичко е ясно... Но както се оказва , изобщо нищо не е ясно... И какво е това: да бъдеш себе си? Много хора в недоумение питат: „Какво, аз да не съм Аз? Кой друг?" Да, наистина, често „Аз” не е всъщност „Аз”... Наслояването на родителските нагласи, изискванията на обществото, последствията от психологическите травми превръщат човека в Друг, в когото истинското му „Аз” понякога е трудно разпознава. Да бъдеш себе си означава преди всичко да разбереш какво искаш. Това е способността да разбереш истинските си чувства, желания и нужди. В ежедневието на много хора им е трудно да възприемат чувствата си: някои чувства са „замразени“, други са дълбоко скрити, трети се усещат чрез неясни усещания, неразбираеми емоционални реакции или стереотипно поведение. Често изпитваме чувства, но не можем да идентифицираме или намерим дума, която обозначава това чувство. Това се случва отчасти, защото самата дума „усещам“ носи огромно семантично натоварване, което надхвърля обхвата на прякото чувство. Под чувства имаме предвид: - Предположения, догадки, например: „Чувствам, че съпругът ми ми изневерява.“ Ако говорим за чувства в тази ситуация, тогава най-вероятно те ще бъдат: ревност, страх, негодувание, болка - Наблюдения, например: „Чувствам, че след работа не бързаш да се прибереш“. Тук вероятно говорим за негодувание, страх - Физически усещания. Например: „Чувствам се сякаш се разболявам.“ Чувството е човешки емоционален процес, който отразява субективно оценъчно отношение към реални или абстрактни обекти. Чувствата се различават от афектите, емоциите и настроенията. Човек често не е в състояние да разбере какво наистина чувства в един или друг момент. Това се случва, защото много често нашите истински чувства са маскирани от другите. Защо се случва това?1. Самите родители не разбират чувствата си и затова не могат да научат на това детето си. Детето първоначално е дезориентирано, не притежава умението да разпознава нито едно от чувствата си.2. В семейството има забрана детето да проявява чувства. Например забрана за изразяване на гняв. Такива родители смятат, че детето няма право да се ядосва и ако изведнъж покаже, че е ядосано, веднага следва реакция, която му забранява да го прави. Но чувството вече се е появило. И детето е принудено да крие гнева си зад други чувства. Често това е вина, страх, тъга, негодувание. Едно чувство се заменя с друго и в бъдеще е доста трудно да се различи първоначалното чувство зад маскиращите го други чувства.3. Забрана за изразяване на чувствата от самите родители. Например, мама се скарала с татко и се разстроила. Детето, виждайки състоянието й, се опитва да покаже съчувствие и пита: „Мамо, тъжна ли си, защото се скарахте с татко?“ На което майка ми отговаря с усмивка: „Не, добре съм“. И тогава детето разбира, че не може да се довери на чувствата си, те са грешни. И съответно спира да си вярва. Тук си струва да споменем влиянието на телевизията и интернет върху способността за разпознаване на чувствата. В днешно време има много програми, в които хората падат, нараняват се и се чупят. В това няма нищо смешно, но чувайки смях зад кулисите, детето (и възрастен също) се научава да изоставя истинските си чувства, маскирайки ги със смях. 4. Липса на самочувствие. Много хора се научават да отричат ​​истинските си чувства от страх, че няма да бъдат разбрани или ще приемат проявата им за слабост. Нашето общество е фокусирано върху успеха и признателността, а не върху чувствата.5. Трудни преживявания, загуби. Човек крие чувства, „замразява“ ги, защото се страхува от интензивността на техните прояви или ги отрича. Причините за такива реакции могат да бъдат и отричането на факта на загубата, нейната значимост или необратимост. Но рано или късно тези чувства със сигурност ще се появят.