Vom Autor: Artikel des Autors, 100 % Erfahrung Wie kann man einen endlosen Energiefluss in sich selbst entdecken? Wie kann man mit Leidenschaft leben? Wie kann man immer handeln? Wie immer sehr praktische und für JEDEN zugängliche Praktiken, Techniken, Empfehlungen. Mit Liebe gemacht! Setzen Sie sich ein ZIEL! Ein klares, motivierendes, leitendes Ziel erfüllt Sie IMMER mit Energie. Wichtig: Setzen Sie sich immer ein konkretes, messbares, erreichbares Ziel mit einem bestimmten Zeitrahmen, das Ihnen wichtig ist. Füllen Sie es mit Emotionen, stellen Sie sich dazu Fragen und stellen Sie sich in Ihrer Fantasie Bilder der Antworten auf diese Fragen vor. Stellen Sie sich vor, Sie hätten Ihr Ziel bereits erreicht, wie ist das? Was fühlst du, was siehst du, was hörst du? Was sagen andere über dich? Was denken Sie in diesem Moment über sich selbst? Welche weiteren Ziele können Sie dank dieses Ziels erreichen? Und jedes Mal, wenn Ihr Energieniveau zu sinken beginnt, stellen Sie sich in Ihrem Kopf ein Bild vor, wie Sie Ihr Ziel erreichen. Entspannen! Hochwertige Entspannung sammelt eine große Menge Energie und lässt sie frei durch unseren Körper fließen. Leider werden das Leben eines modernen Menschen und das Wort „Stress“ zunehmend synonym. Wir gehen, sitzen und sogar liegen ständig in einem Zustand extremer Anspannung; in diesem Zustand wird vom Körper ständig ein „Gefahr!!!“-Signal an das Gehirn gesendet. Und natürlich beginnt unser Körper in einem Modus zu arbeiten, in dem er bereit ist, zu rennen oder sich hinzulegen, und Energie wird nur diesen beiden Optionen zugewiesen, nirgendwo anders. In einem solchen Zustand kann von Zielen, Kreativität und Vitalität keine Rede sein. Der einzige Ausweg ist bewusste, hochwertige und regelmäßige Entspannung. Sie können zwischen verschiedenen Methoden wählen: Meditation, Massage, Fliegen, passive Entspannung oder sich Bilder passiver Entspannung (Waldspaziergang, Entspannen am Strand oder auf einer Waldlichtung) vorstellen, mit Tieren kommunizieren. Schlafen! Hochwertiger und rechtzeitiger Schlaf füllt uns mit Energie, ermöglicht die Erneuerung der Körperzellen, Energie wird aktiv produziert und angesammelt. Vielleicht weiß das jeder? Was macht Schlaf energiespendend? Zeit - 5-8 Stunden Schlaf, es ist besser, vor 22.00 Uhr ins Bett zu gehen und vor 06.00 Uhr aufzustehen. Vergessen Sie in dieser Angelegenheit „Lerchen“ und „Eulen“; die Aktivitätsrhythmen von Erde, Mond und Sonne sind für alle gleich. Nachdem Sie sich 21 bis 30 Tage lang an einen ähnlichen Rhythmus gewöhnt haben, geben Sie den Wecker auf. Dies ermöglicht Ihrem Gehirn, alle Aktivitätsebenen zu regulieren und bequem und natürlich aufzuwachen. Lebensmittel, die Energie spenden – Obst, Gemüse, Nüsse, Kräuter. Produkte, die Energie verbrauchen – Fleisch, „tote Lebensmittel“ – Snacks, Halbfabrikate, Süßwaren. Je länger Sie tagsüber „spendende“ Lebensmittel zu sich nehmen können, desto höher ist Ihr Energieniveau und desto geringer ist Ihre Müdigkeit. Überprüfen? Trinken Sie mehr sauberes Wasser! Ja, ja, atme! Aber nicht wie bisher, sondern auf eine neue Art und Weise – bewusst und effizient. Es gibt eine Vielzahl von Atemtechniken, ich bevorzuge die einfache und zugängliche Technik „Eintauchen“ – atmen Sie tief durch die Nase ein (achten Sie darauf, dass sich Ihre Schultern nicht heben und die Luft so weit wie möglich nach unten und hinten strömt). es scheint, als ob sich Ihr Rücken wie ein Blasebalg aufbläht und Ihr Magen aufgeblasen wird) - Halten Sie den Atem 7-15 Mal an (fangen Sie klein an) - Atmen Sie sehr langsam durch die Nase aus, als ob Sie die Luft herausdrücken würden (beginnen Sie, von unten nach oben zu drücken, Lassen Sie so viel Luft wie möglich ab und spannen Sie Ihren Bauch an). Und so weiter 5 bis 20 Mal auf einmal. Versuchen Sie, diese Zyklen zwei- bis dreimal täglich an der frischen Luft durchzuführen. Anfangs kann es zu leichten Schwindelgefühlen kommen, das ist völlig normal, denn unser Gehirn ist es nicht gewohnt, ausreichend Sauerstoff zu bekommen? Leichte körperliche Aktivität führt zu erstaunlichen Ergebnissen. Gehen Sie einfach nach draußen und machen Sie einen Spaziergang oder einen Spaziergang durch das Büro oder machen Sie ein paar einfache Übungen. Es klappt! Handeln Sie! Die Hauptsache ist, es nicht zu übertreiben. Lassen Sie Ihren Körper nicht ermüden, wenn Sie jetzt Ihr Energieniveau steigern möchten. Wenn Sie am nächsten Tag „energetisch fit“ sein müssen, können Sie aktiv trainieren. In diesem Szenario belasten Sie den Körper so weit wie möglich und zwingen ihn dadurch zur Entspannung, und dies ist der Auslöser für eine Steigerung des Energieniveaus der Liebe! Liebe erfüllt das Leben mit Sinn