От автора: В днешно време всяка седмица се появяват различни препоръки за напускане на зоната на комфорт. В гещалт терапията (GT) се използват други термини за обозначаване на феномените, които описват този термин - „основа“, „фон“. Намира ли приложение този термин в GT? Прочетете началото на статията на линка Съпоставяйки моя професионален опит и препоръки от други области, стигнах до формула как да напусна зоната на комфорт в GT: - на лична среща с. гещалт терапевт или в група, ръководена от такъв специалист;- чрез осъзнаване на части от вашето „Аз“, изживяване на чувствата и емоциите ви без автопилот, тоест назоваване на емоциите, откриване на техния адресат и завършване на действия, спрени в емоции (плач , смях, писъци, треперене); чрез декодиране на посланията тялото ви е болно и депресирано. Следователно, ако лекувате болести, но не изпитвате изключени чувства, тогава те ще се върнат в тялото и живота ви по някакъв нов начин със спорт, тогава картината е следната: започнахте да тренирате - излязохте от зоната си на комфорт с цялата си сила и там се появиха стари емоции. Следователно тренирахте няколко месеца (това е в най-добрия случай) и се отказахте - върнахте се там, откъдето „дойдохте“. Какъв е положителният ефект от преживяването на неизживени емоции? В този процес се изясняват причините за действията и действията, най-често обичайни и с негативна конотация. Например, редовно отказвате да участвате в корпоративни събирания за вашия отдел. Това е лошо за вас, защото техният шеф ги инициира и отношението му към вас се влошава. Диалогът с гещалт терапевт може да покаже, че причината за вашите откази са детски страхове за баща ви, който е пил на работа и се е прибрал в лошо състояние. И не настоящето ви плаши, а миналото ви от детството. Освен това този, за който ни напомнят детските страхове, както и отношението на други възрастни към събитията (например порицанието на майката към поведението на баща й), могат да формират определена, високо морална субличност (тази част от. „Аз“), които не могат да се отпуснат и да изпият едно питие на работното място. Осъзнавайки историята на раждането на „вашите“ принципи, можете да получите свобода на избор. Например, продължете да уважавате ценностите си и се присъединете към колеги в ресторант или искрено им откажете да се отпуснете заедно. И в двата случая ситуацията ще престане да бъде драматична за вас (защото във всеки случай сте направили нещо, защото сте го искали). И тогава вижте, ще има шанс да подобрите отношенията с шефа си в процеса на GT и да живеете живота си, а не на родителя си, например, можем да кажем, че напускаме зоната на комфорт с помощта на ГТ става чрез вътрешна работа с психиката и тялото. Естествено, външният свят се променя след него: действия, навици, поведение, взаимоотношения. И те правят ежедневието, основната среда различна и допринасят за положителни промени в работата, който не вярва, нека провери. С уважение, Вашият психолог, физиолог, гещалт терапевт, супервизор Ирина Чехова Контакти: Skype "irinachekhova", http://online-psiholog.com/, +38050368-35-44 (Viber, WhatsApp)