Депресията може да засегне не само болни, но и здрави хора. Основната разлика, според мен, е, че здравите хора имат повече сили да преодолеят „декадентското състояние“, повече сили и ресурси. При шизофрения и други психични заболявания депресивните мисли не завладяват само една област от живота (аз. беше уволнен от работа) и цял живот. Човек не разбира какво да прави със самата болест, с необходимостта да приема хапчета през целия си живот и като цяло с този етикет „шизофреник.” Самият аз имах дълъг период на депресия, когато мислех, че животът е загубен и нищо добро не ме очакваше. Най-важното тук е да станете от дивана по какъвто и да е начин и да започнете да действате - два принципа ми помогнаха - „Пътят към мечтата“ и „Животът един по един ден“ (сега често използвам тези два метода в моите работят така, че човек да започне да живее, въпреки собствената си диагноза).1. Първото нещо, което трябва да направите, е да решите целта в живота си. Дори ако имате гласове, антисоциалност и други признаци на шизофрения. Как да ги изхвърлите - и да си помислите „какво бихте искали да направите в идеалния случай? Каква е вашата глобална цел и мечта?“ Автоматичното писане ми помогна - по-лесно е да достигна до подсъзнанието. Просто записах целия поток от мисли, които идват в главата ми. Докато накрая стигнах дотам, че искам да стана психолог. Както често се случва, мечтата обикновено лежи на повърхността и в разговори - с близки или психолози, или включително автоматично писане - е много лесно да се стигне до нея.2. Втори принцип. Това е да се разбере, че животът се състои от дни. След като сме живели един ден добре, пълноценно (и винаги има достатъчно сили за един ден), в крайна сметка ще можем да живеем добре - един месец, след това година, след това пет. И не забравяйте - стъпки към вашата мечта - те може да са много малки стъпки в началото, но трябва да бъдат предприети. Например, когато реших да мечтая да стана психолог, започнах да търся учебна институция, която да ми подхожда, тогава мислите ми започнаха да се изпълват не със самосъжаление и безнадеждността на живота, а станаха доста конкретни - как да отида там? Как да преминем изпита? и т.н. Като цяло, когато започнете пътя към мечтата си, депресията си отива незабелязано. Мислите са все по-изпълнени с нови знания, нови цели, но какво да правите, ако депресивните мисли ви пречат да извършвате такова просто действие като сънуване. Първо, трябва да решите кога са започнали - определено има събитие, което ги е предшествало. Откриването му е много важно при шизофренията това най-често означава престой в психиатрична болница и озвучаване на диагнозата. Какво предлагам да направите: 1. Разберете, че шизофренията не ви прави лош човек. Това е просто болест. Има по-лоши случаи, когато човек няма ръце и крака, но въпреки това живее и се радва на живота.2. Това, което пречи на болестта, са лошите мисли, които водят до „лоши емоции“ (тъга, тъга) и след това водят до лоши действия - понякога дори до самоубийство. Затова трябва преди всичко да се погрижите с какво е пълна главата ви. Например, започвам деня си с утвърждения и завършвам с медитация, слушане на мантри и молитви. Дори само любимата ви музика ще свърши работа. Опитвам се да не чета лоши новини, вместо това гледам комедии и чета позитивна литература. Това ви позволява да подхождате към всичко по-просто, по-лесно и вдъхва оптимистичен поглед върху света към живота. Важно е - много важно - да работите върху мислите си. Тъй като мисленето при шизофрения страда силно. Колкото по-лесно е за главата, толкова по-лесно е за самия човек.3. Прочетете за хора, които също имат шизофрения, но са се справили с болестта и са се научили да живеят с нея. Важно е да намерите съмишленици (например във форума shiza.org) Не се страхувайте да прочетете за самата болест - научете за методите на лечение, прогнозите за шизофрения, какво да правите в даден случай (). например какво да правим в кризисни ситуации). Много е важно да сте напълно подготвени, когато ви сполети криза. И най-важното е да оцените времето на „здравословно състояние“, в което не можете 8(985)044-17-33