Ирационалната вина обикновено е прикритие за други емоции. На практика най-често се среща гневът. По-точно гняв, насочен към себе си. Когато не сте много добър в разбирането на емоциите, усещате общ емоционален облак от дискомфорт в себе си и така разбирате, че не се чувствате добре Виждал съм много пъти как хората се борят да потиснат желанието да се ядосат. Поради страх от критика, страх от конфликт, желание за поддържане на добри отношения или поради вина за чувство на гняв В резултат на това гневът се насочва към себе си. Човек започва да се обвинява за всичко, което е направил и не е направил. И той забравя, че други хора също допринасят за развитието на ситуацията. Изображение, генерирано в услугата Masterpiece от Yandex. Например, можете да напишете писмо до бившия си шеф, в което изразявате възмущението си от уволнението. Какво ще даде това? В процеса на писане (а именно писане, а не изричане наум), вие ще се разграничите и ясно ще видите, че други хора също по някакъв начин влияят на случилото се. Например: „Знам, че направих грешка, но това не е краят на света. Освен това знаете, че не съм забелязан редовно да правя грешки. Това е незаслужено уволнение, т.к Работих за тази организация в продължение на много години и всъщност донесох много печалба. Бихте могли да ми предложите да не напускам веднага, а да ми дадете време да поправя грешката...” Освен това писмото ви дава възможност да видите на какво наистина можете да повлияете и на какво не. Може би имаш за какво да се извиниш. Например: „Предполагам, че не ти хареса много, че исках свободно време, така че не трябваше да го правя толкова често.“ По този начин давате възможност на всичките си емоции да излязат наяве и можете да погледнете по-обективно на ситуацията. Ти си човек. Човешката природа е да изпитва емоции. Това означава, че имате право да изпитате цялата гама от емоции, вкл. да бъдеш виновен без чувство за вина: умерено или прекомерно чувство за вина Задачата на работата с чувството за вина не е да се отървеш от него, а да можеш да правиш разлика между рационална и ирационална вина, да поемаш отговорност за действията си и да можеш. да издържат на различни емоции. Какви други емоции се крият под чувството за вина? Авторско право © Копирането и друго използване на материали е разрешено само с посочване на авторство. 🔸🔸🔸🔸🔸 Натиснете под публикацията върху бутона камбанка 🔔 „Абонирайте се“, за да четете публикациите ми редовно.