Заземяване означава да стоите здраво на краката си във физически смисъл и ясно осъзнаване на вашата реалност, себе си и хората около вас Веднага възниква въпросът, как можете да не стоите на краката си? В края на краищата, всяка сутрин се събуждаме, ставаме на крака и се занимаваме с работата си, но е възможно. Същото прословуто „глава в облаците“, изолация от реалността, когато физически човек изглежда, че налива кафе, но психически той абсолютно не е тук и сега. Или човек живее в миналото, или в бъдещето, но не тук и сега, не в настоящето. И ако разглеждаме човека като енергийна система, тогава в момента на сънищата цялата енергия е концентрирана в горната част. на тялото, или по-скоро в главата, без да преминават надолу по тялото. Такива хора, като правило, имат проблеми с реалния живот, нямат пари и желанията не се сбъдват, защото енергията не преминава през цялото тяло и го прави. липсата на основа може да се види и в позата на човека. Например, ако човек е уверен в себе си, чувства се силен и в безопасност, тогава той има права, естествена стойка, ако човек е потиснат или тъжен, тялото му става прегърбено, меко, ако човек не е уверен в себе си, но активно се опитва да го скрие, тогава тялото му става неестествено твърдо, зависи от вътрешното усещане за безопасност. И чувството за сигурност идва директно от връзката с майката, ако в детството майката е обичала, уважавала, подкрепяла, одобрявала - тогава тялото на детето, в отговор на такива действия на майката, е било в меко, отпуснато, естествено състояние. Такова дете расте добре вкоренено в реалността, тоест заземено. И ако детето чувства липса на любов, липса на подкрепа и дори постоянни упреци, тогава тялото му става сковано. Безразличието от страна на майката отслабва чувството за сигурност, прекъсвайки връзката с реалността, тоест няма заземяване От медицинска гледна точка заземяването е много важно за човешкия организъм. Влияе директно върху високото кръвно налягане. И ако комбинирате заземяването с дълбоко дишане, тогава „натискът на живота“ ще намалее значително, тоест човекът ще почувства, че тежкият товар на живота му е свален от него. Човек ходи и стои строго на изправени крака, цялата тежест на стреса се прехвърля върху долната част на гърба (не позволявайки на стреса да отиде в земята през краката), накланяйки горната част на тялото напред и тежестта на тялото се концентрира върху петите (наблюдавайте дали имате болки в петите в края на работния ден? Ако има, това е резултат от блокирани коленни стави Посвещава се на любителите на токчета - ходенето на високи токчета блокира коленете). и блокира таза, тъй като при ходене в такива обувки няма мекота и отпускане на коленете. А леко свитите колене при ходене са нашата основа, тъй като коленете действат като амортисьори. И също така при ходене на токчета кракът не влиза в контакт със земята, а сякаш виси във въздуха. Затова често мъжете са по-заземени от жените, защото мъжете носят обувки с плоска подметка. Първо, почувствайте се тук и сега. Спрете да четете и разберете къде сте? Какво правиш? Какво носиш? Коя година, месец, ден е сега? Какво чувствате сега – гладни или сити, топло или студено, тъжни или щастливи? Слушайте усещанията на тялото си, може би раменете ви са сковани и трябва да ги разтегнете, кръстът ви боли от неудобна позиция и т.н. И това упражнение трябва да се прави няколко пъти на ден, на второ място, опитайте се да ходите повече на чист въздух, да наблюдавате природата, дърветата, птиците, насекомите. Осъзнайте, че живеем на планетата Земя и наблюдавайте нейната красота, дишайте. Често задържаме дъха си или дишаме повърхностно. Така че дишаме и се концентрираме върху дишането. Отлично квадратно дихателно упражнение може да помогне тук. Вдишайте 4 броя, задръжте 4 броя, издишайте 4 броя, задръжте 4 броя. Ако никога не сте практикували този тип дишане, започнете.