Защо може да възникне чувство за вина в ситуация, в която работите много? приятели, свободно време „Не съм достоен и трябва да правя още повече, отново и отново, за да не обиждам и да ограничавам другите от болката, която вече съм изпитал.“ И да се повтаря всичко, винаги и завинаги, е много нереалистична история, която е много подходяща за описание на поведенческите стратегии на виновния човек. Прекалено отговорен, прекалено предпазлив, прекалено непознаващ своите емоции и чувства и прекалено самонараняващ се. Това чувство полезно ли е или вредно? Защо? Какви могат да бъдат последствията или страничните ефекти от постоянното чувство за вина? Всички чувства, които човек изпитва, са нормални. Дори прекомерната постоянна радост може да стане вредна. Това, което е наистина полезно, е да се научите да влизате в контакт с чувствата и емоциите си, като си задавате въпроси: Как се чувствам сега? Каква емоция изпитвам? Защо се смятам за виновен: страхувам ли се? Срамувам се? Или може да има нещо друго? Именно игнорирането на чувствата и емоциите много обеднява живота, прави го празен и човек се чувства много неудовлетворен въпреки многобройните постижения и резултати. Постоянното чувство за вина води до много неприятни последици, вариращи от професионално прегаряне до дълбока депресия и евентуално опити за самоубийство. Предлагам ви 5 препоръки как да се справите с чувството за вина. Как да се справите с чувството за вина? Приемете факта, че идеалът е никога. Придвижете се към целта постепенно, отбелязвайки малките радости за себе си и сравнявайки се не с други хора със себе си вчера, записвайки ежедневна благодарност към себе си. Мисля, че помощта на психолог може да бъде важна за справяне с чувството за вина. И не се страхувайте да се свържете със специалист, защото вие не сте виновни за нищо.