Manchmal ist Nichtschlafen einfach Nichtschlafen. (Ja, hier geht es um Freuds Zigarre)). Zuvor schien es, dass dies schrecklich sei und dass dringend etwas dagegen unternommen werden müsse. „Ich kann nicht schlafen!“ Was als nächstes geschah? Panik: „Mit mir stimmt etwas nicht!“, „Ich bin irgendwie nicht so (schlecht, mit Schlaflosigkeit bestraft „für meine schweren Sünden“), „Ich wusste/wusste, dass mir etwas passieren würde.. Und viele.“ andere Annahmen – vor allem, wenn all diese Panik mitten in der Nacht passiert, in einem Bett, das nicht rettet, verrät und sich als kein gemütliches Bett, sondern als unbequemes prokrusteisches Bett herausstellt. All diese panischen Annahmen machen uns noch mehr Angst und treiben uns hinein eine Sackgasse namens „. es gibt keinen Ausweg.“ Und es bleibt nur noch eine Möglichkeit – schnell etwas gegen Schlaflosigkeit zu nehmen, denn „so kann man nicht leben“ und „ich komme damit nicht allein klar, weil. ..“ Also, vorerst, das war es, was ich hatte, bis ich plötzlich auf mich selbst hören wollte. Es war, als hätte jemand in mir endlich meine Aufmerksamkeit erregt, der schrie und in Panik geriet. Aber als Antwort bekam er eine Pille und verstummte für eine Weile. Er war einfach im Weg und musste beruhigt werden. Und plötzlich war es mir egal ließ mich zuhören und die Frage hing in der Luft: „Was ist so schrecklich daran, nicht zu schlafen?“ Vielleicht will ich einfach nicht schlafen? Nichts tut mir weh. Niemand hält mich mit Gewalt im Bett. Warum so eine Panik? „Natürlich müssen Sie verstehen, dass wir jetzt nicht über Pathologie sprechen. Ich spreche nicht über die Fälle, in denen eine Person tage- oder monatelang nicht ständig schläft – weder Tag noch Nacht. Hier ist die Hilfe.“ Ich spreche von denen, die von Zeit zu Zeit betroffen sind – alles kann passieren und die Gründe können unterschiedlich sein, und an diesen Gründen muss gearbeitet werden. Aber jetzt reden wir nicht über die Ursachen der Schlaflosigkeit , aber über den Schlaf selbst, über die Panik, die Schlaflosigkeit verschlimmert, ist die Frage für jeden: „Was ist beängstigend, wenn man mitten in der Nacht aufwacht und manche Gedanken einen nicht schlafen lassen?“ Gedanken? Aber Gedanken im Kopf sind an sich nicht schlecht? Vor allem, wenn es sich dabei um interessante Gedanken handelt. Vielleicht haben Sie bereits genug geschlafen, der Körper ist ausgeruht und möchte „kreativ sein“. , hier erheben einige Leute sofort Einwände gegen mich (und jetzt werden sie so einwenden: „Dann koche ich den ganzen Tag, weil ein Mensch mindestens 8 Stunden schlafen muss.“ Sind Sie sicher, dass mit Sind Sie genau das Gleiche wie? mit dieser Person, die 8 Stunden schlafen muss? Und noch etwas: Sind Sie sicher, dass Sie gekocht/gekocht werden, weil Sie früher aufwachen, und nicht, weil Sie die ganze Zeit gegen Schlaflosigkeit kämpfen und höchstwahrscheinlich den Kampf verlieren und sich sogar erschöpfen werden? Ist es nicht besser, aufzustehen und etwas Angenehmes zu tun – Wünschenswertes, Notwendiges, Wichtiges (Sie können alles wählen)? Es wäre auch gut zu verstehen, was (und wer) sich hinter den Sätzen „Sie werden gekocht/gekocht“ verbirgt. Hier scheint es um Produktivität zu gehen. Aber es kann auch anders sein, auch wenn man ausreichend geschlafen hat? Ein Mensch ist kein Roboter, alles kann passieren. Vielleicht können Sie also auch Ihre vorübergehende „Gekochtheit“ akzeptieren? Ist es nicht einfacher, als ständig unter seinen Unvollkommenheiten zu leiden? Und die letzte Frage: Sind Sie sicher, dass Sie unproduktiv sein werden? Vielleicht überprüfen? Meiner Erfahrung nach ist der Unterschied minimal und manchmal gibt es einfach keinen Unterschied. Was sagt Ihre Erfahrung? Vielleicht ist es einen Blick wert? Wir stellen uns oft Fallen und machen uns das Leben schwer. Am häufigsten geschieht dies aufgrund der Einstellungen, mit denen wir aufgewachsen sind, die wir als Erwachsene von der Gesellschaft übernommen und als Familie akzeptiert haben (weil sie auch, wenn auch entfernt, dem ähnelten, was wir in der Kindheit gewohnt waren). Diese Einstellungen erlauben uns wie Scheuklappen nicht, uns selbst zu sehen. Wir sind es gewohnt, auf die Stimmen anderer Menschen zu hören, und wir sind völlig unfähig, auf uns selbst zu hören. Jemand ist den Kindershorts längst entwachsen, viel hat sich verändert, aber er greift weiterhin nach dem Kinderhochstuhl und nimmt die gleichen Shorts daraus. Und er leidet darin (schon wieder im Prokrustesbett?). Diese innere Stimme, die einen niemals in Ruhe lässt und nervös macht, wird uns allen dabei helfen, uns zu verändern. Wir müssen nur aufhören, sie zu ignorieren.