„И отново за наднорменото тегло...“ Разбира се, параметрите на физическото тяло на човек (ръст, тегло, обем) са чисто индивидуални. Важно е колко свободно и комфортно се чувства човек в своите „лични параметри“. Не е важна външната форма, а консистенцията на всички части на тялото. Когато човек става лесно, движи се лесно, може да измине определено разстояние и да изкачва стълби без задух, дори ако теглото му е далеч от идеалните цифри за височина и тегло, няма причина за безпокойство. Проблемите с наднорменото тегло възникват, когато килограмите от самото тяло ви пречат да се движите свободно в пространството. Представете си, че имате товар, прикрепен към тялото ви, 15-20 килограма или може би 50. И с тези килограми живеете денонощно, това. е, вие постоянно носите тежест, което е допълнително натоварване за цялото тяло като цяло и изисква постоянно попълване на енергия. Оказва се, че колкото по-голямо е теглото, толкова повече хранене се нуждае. Трудно е да не се съглася. Обикновено хората разбират, че са постигнали „преднина“, когато предимството вече се измерва в значителни числа. „Стана трудно да се диша! Трябва да отслабнем!“ Тук е важно да разберете, че за да отслабнете, трябва да излезете от зоната си на комфорт: 1) Започнете да се движите по-активно от обикновено, „изгаряйте мазнини“ 2) Променете диетата си. Това са две предпоставки. За тялото отслабването е стресиращо; напускането на зоната на комфорт е опасност, заплаха. Съответно, той ще се съпротивлява и ще се защитава с всички сили, като дава тревожни сигнали: замаяност, непоносимо чувство на глад, страх за здравето, болки в мускулите и ставите и т.н по пътя на борбата с наднорменото тегло той ще трябва да използва воля, търпение, постоянство и дори определена смелост. Не напразно процесът на отслабване се нарича „борба“ с наднорменото тегло. И както във всяка битка, ще има победител и губещ или победен. В тази ситуация това е едно и също лице Изпълнението на точка № 2 (виж по-горе) не се състои от диети. Самата диета вече е стресираща за човек, тъй като е строго ограничение и, разбира се, ще добави дискомфорт, превръщайки се в допълнителен труден тест, който ще изразходва психо-емоционална енергия. Първоначално е по-добре, без да променяте обичайната си диета, да намалите нейното количество и съдържание на калории, например като намалите обичайната порция наполовина. Мъдрецът каза: „Ако сте станали от масата с чувство на лек глад , сит си, ако с чувство за ситост, преяждаш, ако с чувството, че си ял твърде много, си се отровил” И накрая, точка №1, движение. Най-универсалният вид обучение е плуване, ски бягане, скандинавско ходене, което е подходящо за всеки по всяко време на годината, във всякаква физическа форма, аеробна гимнастика, съчетаваща активно движение и рационално хранене, развиващо уважение към собственото тяло , като се грижа за себе си , надявам се, че ще успея да премахна „тежестта“ на наднорменото тегло от себе си и лесно, свободно, приятно и красиво да продължа напред в живота към нови граници.