Представете си, че имате суперсила - можете да предсказвате бъдещето. Какво бихте направили първо? Някой ще иска да разбере победителя от футболен мач и да направи правилния залог. Някой ще иска да знае времето. Някои дори ще се опитат да разберат деня и причината за смъртта им. И въпреки факта, че такава суперсила не съществува, някои хора залагат живота си на карта само за да притежават такава сила. Такива хора си мислят: „Ами ако?..“ Ами ако ме уволнят? Ами ако самолетът падне и се разбие? Ами ако се разболея от нещо? Ами ако ми се смеят? Този списък може да бъде продължен безкрайно. Най-честата причина за тези мисли е опит да контролирате (четете – предскажете) собственото си бъдеще. И, разбира се, за да предотвратим този най-лош сценарий, но нека погледнем цената1. В първия етап на пристрастяване към ВНЕЗАПНИ мисли, човек започва да забелязва безпокойство, загриженост за определени проблеми, напрежение в тялото2. На втория етап се появяват проблеми със съня и апетита. Зачестява главоболието, повишава се кръвното налягане3. На третия етап тревожността се трансформира в страх, човек започва да се страхува от нещо, от което никога преди не се е страхувал4. На четвъртия етап се появяват внезапни пристъпи на паника и избягване на определени събития/хора/места/предмети В резултат на това могат да се развият хронични заболявания на стомашно-чревния тракт, на гърба, на сърдечно-съдовата система и други зад желанието да контролирате бъдещето си в такава строга форма. И с тях трябва да се работи, да се разпознават и реконструират. Но ето откъде можете да започнете: 1. Напомнете си, че в реалния ви живот ВНЕЗАПНО събития се случват изключително рядко. Тоест вероятността за тяхното възникване е изключително ниска2. Опитайте се да си докажете, че тези смущаващи мисли са неоснователни, потърсете аргументи срещу ВНЕЗАПНИЯ сценарий3. Напомнете си, че ако тревожността беше оправдана и събитието се случи, бихте ли могли да го преживеете?4. Ако не сте могли да го преживеете, тогава въпросът е: как четете това сега?? :)