Cítíme se špatně, protože víme spoustu zbytečných věcí, ale nevíme, co je nejnutnější: my sami nevíme, kdo v nás žije. Kdybychom věděli a pamatovali si, co žije v každém z nás, pak by byl náš život Grigory Skovoroda úplně jiný. Psycholog při práci s klienty může vyslechnout četné požadavky na nalezení sebe sama, svých dobrých vlastností, dodržování či nesouladu s nějakým obrazem atd. Spoluprací s psychologem se klient může cítit jistější a cítit jakousi péči a péči od psychologa. Jsou ale chvíle, kdy specialista nemusí být v blízkosti klienta. Nabízí se otázka: co se pak stane s ním, klientem? jak si pomoci? Odpověď: K záchraně může přijít autoterapie. Proto je hlavním cílem psychologa v takové situaci naučit klienta umění introspekce V mnoha filozofických a mystických naukách od Sokrata, Gurdjieffa, buddhistů a Lao Tzu je zdůrazněno, že introspekce a sebepoznání jsou součástí. nezbytným krokem na cestě k osvícení a rozvoji Co nám tedy může autoterapie poskytnout Jak píše Muriel Shiffman: „Sebeterapie je jen nástroj pro každodenní život, způsob, jak být k sobě upřímnější, technika používání vědomí? a zkušenosti v obtížných situacích." Také je to jistý způsob, jak pomoci zbavit se vnitřního trápení, ke kterému je mnoho z nás tak náchylných. Je to způsob, jak žít produktivněji tady a teď, místo čekání, až se vaše neuróza „vyléčí“, člověk díky autoterapii získá schopnost vědomě si volit své chování s využitím různých aspektů své osobnosti. se také stává odolným vůči manipulacím druhých lidí a dokáže se s nimi vyrovnat bez manipulace, to znamená, že se naučí „stát na vlastních nohou Pokud se obrátíme na psychologické směry, pak Gestalt terapie využívá teorii změny, která je následovně: ke změně dochází, když se někdo stane tím, kým je, ale ne tehdy, když se snaží stát se něčím, čím není. To znamená, že terapeut nenutí jednotlivce ke změně, ale ke změně dochází, pokud klient věnuje čas a úsilí tomu, kdo je, Janet Rainwaterová píše, že k vnitřní změně dochází pouze tehdy, když se člověk vzdá snahy o to, čím se stane chce (nebo by se měl) stát, ale prostě přijímá a uvědomuje si sám sebe takový, jaký doopravdy je, dotkněme se tedy samotné praxe Člověk, který přijde k psychologovi s určitým problémem, je už v rozporu minimálně se dvěma protichůdné síly. A samotný fakt souhlasu se spoluprací s psychologem může naznačovat, že klient chce být změněn. Psycholog to akceptuje jako své oprávněné přání a různými prostředky pomáhá klientovi uvědomit si jeho potřebu, uvědomit si sebe, své pocity a touhy..