Груповата психотерапия става все по-популярна. Има доказана ефективност и уникални фактори за групово взаимодействие. Кои са основните видове психотерапевтични групи, какво е подходящо за вас, за какво трябва да сте подготвени и кой определено не трябва да посещава групата? Груповата психотерапия е работа за промяна на структурата на личността в група. Съставът на групата е приблизително от трима до дванадесет души. Целта на терапията е да въздейства върху всеки член на групата, използвайки ресурсите на групата. Има три основни типа групова психотерапия: психодинамична, екзистенциална и когнитивно-поведенческа групова. Нека да ги разгледаме по ред. Една психодинамична група се провежда с цел пресъздаване на реалния живот, където човек ще се сблъска със своите реакции и проявления в групата и ще може да ги осъзнае и промени в ролята на наблюдател , понякога участник в процеса, ако някой има проблеми с него - силни емоции (затова често в такива групи има двама лидери). Хората във всяка група са въвлечени във взаимодействие, възниква динамика, която засилва вътрешните противоречия на всеки човек. Разбира се, възникват конфликти и болезнените точки се влошават. Трябва да сте подготвени за това, затова участието е противопоказано за хора в нестабилно емоционално състояние. Дори и да сте здрави, трябва да разберете, че някои моменти ще ви бъдат неудобни, това е част от груповата терапия. Можем да кажем, че това е експеримент, в който се актуализират болезнени симптоми. Една важна препоръка е да не се вземат сериозни решения по време и няколко месеца след края на групата. Екзистенциалната група е модел на живот. Целта на участието в него е да придобиете важен опит, да приемете вашите характеристики и да се научите да живеете и реализирате целите си, въпреки обстоятелствата. Често това е група от гещалт направления, които се наблягат на това, което се случва тук и сега с всички. Груповата динамика може да е налице, но целта не е там, а всеки участник да се срещне със себе си, с емоциите си и да се научи да реализира целите си, човекът получава нов психически и психологически опит. Фасилитаторът насърчава участниците да влязат в контакт с това, което избягват. Също така трябва да сте подготвени за факта, че ще срещнете определено ниво на дискомфорт. Когнитивно-поведенческата група е насочена към промяна на личността чрез развиване на нови умения за мислене и поведение, коригиране на ирационални представи за себе си и другите. Целта е да се справите със симптомите или да намалите тежестта на тяхното проявление. Това е най-емоционално безопасният и щадящ тип група, тъй като потиска груповата динамика. Работата е структурирана така, че участниците да си помагат и да се подкрепят. Фасилитаторът организира процеса, определя правила, провежда образователна работа, като дава упражнения и обяснява техники за работа с мисли и поведение. В резултат на това участниците започват да реагират по различен начин на проблемите и получават инструменти за по-нататъшна самостоятелна работа върху себе си, превръщайки се в собствени психолози. .Смятам, че CBT група е идеален вариант, с който да започнете, ако все още нямате опит в груповата психотерапия и се чувствате тревожни за емоционалното си състояние в група непознати. Това е типът група, която планирам да стартирам в близко бъдеще , тъй като специализирам когнитивно-поведенческа терапия. Това ще бъде присъствена група в Иркутск, веднъж седмично по 2 часа, продължителност - 12 срещи. За да участвате е необходимо да ми пишете съобщение. Уважаеми читатели, какъв тип група е по-близо до вас? В кои групи участвахте и какви бяха резултатите? Други статии по темата: 7 основни предимства на груповата терапия. Ще се радвам да видя вашите „Благодаря“ и коментари! психологическа консултация, изпратете ми съобщение https://www.b17.ru /tatianapereval/#contact или пишете на.+79247134881.