„Potkali jsme nepřítele a tímto nepřítelem jsme my sami,“ Pogo (hrdina amerického komiksu) KAPITOLA 6 JAK POZNEJTE EGO-STAV RODIČE V SOBĚ, DOSPĚLÉM ČI DÍTĚTI Vážení čtenáři, už víme, že v nás existují tři stavy ega - Rodič, Dospělý a Dítě. Víme, že někdy je aktivní jeden stav ega, jindy je aktivní jiný. Jak se je naučit používat tak, abychom se cítili co nejlépe a lépe vycházeli sami se sebou i s ostatními? Takže: · Pokud jste laskavý, jemný, starostlivý, podporujete člověka v naplňování jeho potřeb, nabízíte pomoc, dáváte svolení k úspěchu, pak jednáte od svého AP+ (Caring Parent se znaménkem „+“ nebo Pečující rodič) . · Pokud stanovíte hranice, chráníte, jednáte s důvěrou, požadujete dodržování určitých konstruktivních pravidel, bráníte morálku a tradice, ukazujete, jak dosáhnout úspěchu, jednáte ze svého CD+ (ovládající rodič se znaménkem „+“ nebo strukturující rodič ). · Pokud vypadáte, že podporujete, ale vytváříte závislost a naznačujete druhému, že bez vás nemůže existovat, předpokládejte, že ten druhý může selhat, oddáváte se nekonstruktivním potřebám druhého, pak jednáte ze strany svého CP- (starostlivý rodič s „ -“ nebo shovívavý rodič). · Pokud se zesměšňujete, ponižujete, ukazujete, jak dokážete selhat, odmítáte druhého, křičíte na něj zvýšeným hlasem, projevujete různé předsudky a předsudky, jednáte ze svého CR- (ovládající rodič se znaménkem „-“, nebo kritický rodič). Když: · Myslíš, přemýšlíš, analyzuješ, vyjadřuješ racionálně, jsi nezávislý, autonomní, nenakazený dětskými strachy nebo rodičovskými předsudky, objektivně hodnotíš realitu, pak jednáš a projevuješ se ze stavu svého dospělého ega. A vaše dětská část se může projevit, když: · se smějete, sníte, hrajete si, cítíte se šťastní, zdraví, dokážete být vynalézaví, kreativní, pak se v tomto případě projevujete ze svého SD+ (volné dítě se znaménkem „+“ nebo přirozené dítě ). · Jste poslušní, dodržujete pravidla, snadno se přizpůsobujete situaci kolem sebe, chováte se kulturně, pak se projevujete ze svého AD+ (Adaptivní dítě se znaménkem „+“, neboli Dobře vychované dítě). · Chováte se příliš svobodně, lehkovážně, nekulturně nebo příliš provokativně, děláte jen to, co chcete, a projevujete se tak ze svého SD- (Svobodné dítě se znakem „-“, Nevychované dítě). · Neustále na ostatní trucuješ, reptáš, abys dostal, co chceš, nebo se přehnaně stydíš a nejistý, snažíš se neustále potěšit druhé nebo se chováš jako opravdový rebel, například jedeš vysokou rychlostí po rušné dálnici, a tím se vyjdi ze sebe AD- (Adaptivní dítě se znakem „-“ nebo Grouch, Bezvýznamnost, Rebel). JAK MŮŽETE VĚDĚT, KDO JE V RADU Pokud víte, která část vás je v tuto chvíli aktivní, můžete také pochopit, která část je aktivní v jiné osobě (ve vašem příteli, šéfovi, rodičích atd.) Existují 4 způsoby? abychom zjistili, který stav ega je v tuto chvíli aktivní. Pocity, které cítíte jako první, řekněte své pocity. Cítíte v tuto chvíli něco: hněv, strach, smutek, radost nebo jakýkoli jiný pocit? Část, ve které jsou uloženy naprosto všechny vaše pocity, je Dítě. Proto, když jsou pocity velmi silné a nejste schopni je ovládat a někdy si je dokonce uvědomit, pak se podle toho projevujete od svého Dítěte. Zajímavým faktem je, že když začnete přemýšlet o tom, jak se cítíte, váš dospělý se stane aktivním. A když se snažíte ovládat své pocity tak či onak, váš rodič se stane aktivním. Slova, která říkáte Za druhé, jsouco a jak říkáš, svůj projev. Například takto můžete od svého rodiče mluvit: „Dobře, to stačí!“, „Přestaň!“ "To je směšné!", "Jaká hloupost!", "Idiocie!", "Nestydíš se?!", "Nech mě ti pomoct," "Mysli na dobro", "Nech mě se o to postarat, “ „Ty – výborně!“, „Přestaň trucovat!“, „Pochod do svého pokoje!“, „Jsi velmi pozorný“, „Tak by to mělo být,“ „To není nutné.“ Takže můžete od svého dítěte říct: "Wow!", "Ach!", "Jejda!", "Mňam!", "To je nechutné!", "Sakra!", "Bang!", "Jak cool!", "Bingo!" , "Super!", "Sakra!", "Chci," "Nechci." Od dospělého můžete říci věci jako: „Bylo by lepší to udělat takto“, „Tento předmět je jednodušší a ten je těžší“, „Myslím, že ano“, „Myslím“, „Studuji “, „To pomůže“, „Budu“, „Nebudu“. Akce, které podniknete Abyste navíc mohli rozpoznat, který stav ega je ve vás aktuálně aktivní, musíte věnovat pozornost svému chování. Toto je třetí způsob. Když někomu nadáváš, potřásáš s někým prstem, dáváš sestře náplast na roztrhané koleno, biješ svého psa, pomáháš bratrovi opravit skateboard atd., pak se projevuješ od svého rodiče. Pravděpodobně jste viděli, jak vaši vlastní rodiče jednali nebo jednají tímto způsobem, když jednáte stejným způsobem jako oni, pak to děláte od svého Vnitřního rodiče. Když čtete tento text, když odpovídáte na otázky, když se snažíte rozpoznat, jaký stav ega je aktuálně aktivní, když odpovídáte na telefonát nebo zprávu, v tu chvíli se vynořujete ze svého Vnitřního Dospělosti. Když pláčete, kňučíte, vztekáte se, sníte, vydáváte Warm Fuzzies, smějete se, bavíte se nebo jste smutní, pak se ze svého dítěte vynořujete. Někdy děláte něco velmi impulzivně, neplánovaně, jen proto, že se vám to líbí, takže také jednáte ze svého Vnitřního dítěte. Jak vás vnímají ostatní Čtvrtý způsob, jak rozpoznat stavy ega, je pochopit, jak se k vám ostatní lidé projevují. Pokud si například všimnete příliš mnoha rodičovských reakcí u ostatních vůči vám, s největší pravděpodobností to znamená, že jednáte ze svého Vnitřního dítěte a povzbuzujete ostatní, aby pro vás byli rodičovskou postavou. Pokud máte silného Vnitřního rodiče, pak vás ostatní samozřejmě budou považovat za vynikající rodičovskou postavu. A když s vámi mluví dospělým, racionálním a konstruktivním způsobem, pak se váš partner vynoří ze svého Dospělého a vyzve vás, abyste komunikovali také od vašeho Vnitřního dospělého. K ČEMU TO VŠECHNO JE Možná jste si položili otázku: „Proč to všechno potřebuji vědět? Pokud rozpoznáte, z jakého stavu ega se právě vynořujete, zažijete mnohem více radosti, budete více chápat a uvědomovat si své pocity, budete lépe vycházet s lidmi kolem sebe a oni vám budou lépe rozumět. CONTAMINATIONAh, ano, je tu ještě jedna věc, která je pro mě důležitá. Někdy se náš stav dospělého ega může nakazit jinými stavy ega. Děje se tak v době, kdy se rodič nebo dítě projevují velmi aktivně a je pro nás obtížné skutečně slyšet někoho jiného než naše touhy nebo pokyny. Je to jako zacpat si uši a říct: "Neslyším tě!" I když jste od svého dítěte slyšeli, co vám řekla vaše matka, možná nakonec její požadavek nesplníte. Například se vám v životě mohlo často stát, že když jste byli ponořeni do čtení knihy nebo hraní na počítači, vaše matka vám řekla: „Prosím, jděte do obchodu“ (nebo jakýkoli jiný požadavek, který jste nechtěli splnit v tomto okamžiku). Odpověděli jste: "Uh-huh", ale pokračovali ve čtení nebo hraní. Poté, co bylo jasné, že jste nešli do obchodu, byla vaše matka naštvaná na vaše chování a vy jste se snažil pochopit, co jí je. Koneckonců, v tu chvíli jste ji vlastně neslyšeli a nepamatujete si, že by vás o něco žádala. Mámina slova byla adresována tvému ​​vnitřnímu dospělému, ale oni)».