От автора: Има един виц: „Купих балони от вас вчера. Искам да ги върна - дефектни са. - Защо? – Те не са доволни.“)) Често има хора, които имат „дефектни балони“ всеки ден. Има един виц: „Вчера купих балони от вас. Искам да ги върна - дефектни са. - Защо? „Те не ме правят щастлив.“ И има все повече и повече такива хора. Има такава универсална меланхолия и тъга. Това е разбираемо - животът на обикновения човек не е шик: препускане от заплата на заплата, сиво ежедневие, дни и седмици щракане - нямаш време да погледнеш назад: премигна - денят. отмина, задряма - няма седмица Медии - отделна тема: или самолетни катастрофи, или икономическа криза, или покачване на цените и възрастта за пенсиониране. И не знаете кое е по-разстройващо от тази новина Общественият транспорт е цял свят от впечатления и принудена комуникация. Не винаги е приятно. Не всеки е овладял културата на общуване или изкуството да зачита собствените и чуждите граници. И така, как да запазим усмивката на лицето си, доброто настроение и вярата в добротата и радостта на света около нас? внимание. Номерът често е, че вашият ден ще бъде цветът (черно, бяло, сиво...), чувството или емоцията (радост, тъга, наслада), върху които ще фокусирате вниманието си. Сега пребройте броя на червените обекти в стая, в която се намирате. броихте ли Страхотен. Сега ми кажете: колко сини предмета има в тази стая? Със сигурност дори не сте ги забелязали, защото сте броили червени предмети. Важно е да забележите, да фокусирате вниманието си върху щастливите, хубави моменти в живота си. Стремете се да ги виждате във всяка минута от живота. Като в приказка: „Гледам първия, вземам втория, забелязвам третия и виждам четвъртия.“ Можете дори да организирате маратон: „100 щастливи мига на ден“. И си поставете цел: за един месец забележете 100 момента на щастие на ден. Вземете буркани с камъчета, боб или 2 кутии кибрит. И прехвърлете 1 камъче за всяко добро събитие от пълен буркан в празен и пребройте в края на деня.2. Можете също така да промените начините на словесни изрази и да промените значението на преживяванията. Например: „Разреших този проблем, но може да възникне отново“ се променя на „Реших този проблем, дори ако възникне отново“. Тази замяна на думите ни позволява да задържим вниманието си върху положителното, като същевременно поддържаме балансирана гледна точка.3. Упражнението „Слънце“ също помага за поддържане на вътрешното „добро“ в душата. Отнема много малко време: 10-15 минути. А при честа практика още по-малко трябва да се настаните, за да ви е възможно най-удобно и приятно, и си представете, че в средата на сърцето ви се появява малко златно слънце. Такава „слънчева любов“. Започва да осветява всичко вътре, златните лъчи стават по-ярки и по-големи, докато се появи усещането, че цялото тяло е леко. Светлината е ярка и любяща. И сега с тази светлина можем да изпълним всичко, което ни заобикаля: любим човек, работа, дом, дете, всяко място, всеки човек... За да направите това, трябва само да насочите мислено лъч, лъч светлина първия път няма да можете да си го представите ярко, но с някои Обучението ще става все по-добро и по-добро. И колкото по-ярък е образът, толкова по-силен ще бъде ефектът от упражнението. И също така бих искал да отбележа: да мислиш позитивно и да изместваш фокуса не означава да не забелязваш лошото, да се преструваш, че не боли, ако боли. . Това означава да дадете шанс на добрите събития в живота си да играят важна роля.!