Deprese je duševní porucha, která se projevuje jako nedostatek pozitivního přístupu a neschopnost užívat si stejné projevy -úcta, bezdůvodné pocity viny, únava, poruchy spánku a chuti k jídlu V některých případech může být deprese důsledkem traumatické události (rozvod, ztráta blízkého člověka, propuštění z práce, hádka, nějaký konflikt) - toto. je normální dočasná reakce. To by se nemělo srovnávat s blues, které odezní za pár dní, nebo se špatnou náladou, která se brzy zlepší, deprese je nemoc a její příznaky jsou obvykle dlouhodobé. Jak se s tím můžeme vyrovnat Za prvé, musíme přijmout situaci. Častou chybou je, že když se soustředíme na myšlenky, jak se z tohoto stavu dostat, více se do nich ponoříme a vznikne začarovaný kruh. Když jsou pokusy dostat se z problému neúspěšné, nastupuje apatie, v důsledku toho nečinnost a deprese sílí, když ji přijmeme, nedovolíme, aby se dále šířila. Nepřehrávejte si v hlavě stejný problém, nezavěšujte se na situaci, ale změňte k ní svůj postoj Pokud si projdete otázkou: „Čím jsem si to zasloužil?“, zkuste ji přeformulovat : například: „Co teď mohu udělat?“ Položením otázky tímto způsobem „otočíte“ pozici sebemrskačství směrem k řešení Nyní se podívejme, jaký je konečný výsledek: přijetí + práce s myšlenkami = zlepšení situace, a to je dobrý krok k tomu, abyste si podobný stav do života už nepouštěli. No, i když se stane, že udeří znovu, pak je důležité vědět, co s tím dělat, a obecně být schopen to rozpoznat! Pocity deprese jsou téměř vždy doprovázeny nedostatkem energie. Lenost, apatie, nechuť vstát z gauče jsou její nejvěrnější společníci. Musím projít, nechci. Energie se objevuje pouze prostřednictvím svého odpadu. Je to paradox, chodíme na procházky, sportujeme, potkáváme se s přáteli, neposedíme a užíváme si změny. Pokud se s tímto stavem potýkáte a potřebujete pomoc, kontaktujte nás! Pojďme na to společně přijít!