Това е xx ден на карантина и самоизолация. Ако в началото на карантината имаше настроение за бизнес и общуване с деца. Някой весело започна да посещава нови курсове за обучение. Някой се потопи с глава в работата или се зае с хоби. Сега все по-често чувам такива фрази от приятелите си: „Вече нямам сили“, „кога ще свърши“, „Вече полудявам“, „Скучно ми е вкъщи“. Дори тези, които работят от вкъщи, самостоятелно заетите, също страдат. Изглежда, че преди хората са работили у дома. Какво се промени? Но те също са уморени от това, което се случва. Карантината ни ограничи в някои дейности. И за някои самият факт на това ограничение става непоносим. Най-много страдат онези, които не са готови да приемат временната загуба на свобода. В началото на карантината направихте редица неща, които заемаха времето ви и осмисляха времето ви. Но след известно време това занимание спря да ви прави щастливи. Тя започна да става скучна. Този процес се нарича десенсибилизация. Загуба на чувствителност. Първоначално изпитвате радост, удоволствие от процеса, но с времето чувствата се притъпяват. Спирате да получавате радост от този вид дейност. Какво да правя? Променете дейностите. През уикенда вършете съвсем различна работа от тази, която правите през делничните дни. Измислете нови видове дейности за себе си. Спомнете си какво ви е направило щастливи преди. Намерете нови радости в живота. И най-важното! Колкото повече такива случаи има, толкова по-добре. Колкото по-малка е вероятността да се отегчите с тях. Ето опциите, които хората, с които разговарям, измислиха сами: - вземете курс по грим и се рисувайте по нов начин всеки ден - започнете да рисувате - играйте нови игри със семейството си - научихте се как да печете кифли и овладейте нови кулинарни рецепти Има много място за въображение! Вашите очаквания. Някой се беше настроил за една седмица карантина, тя мина и звънецът изби: „Това е, време е да излизаме“. Вече си стоях достатъчно вкъщи. Свърших всички неща, които бях планирал. Време е да сложим край на карантината. Човекът не е в настроение да прекарва дълго време вкъщи. Какво да прави. Пригответе се за дълъг престой у дома. Кажете си, че може да се наложи да седите дълго време. Научете се да се утешавате: „Е, седяхме две седмици и ще седим още. Всичко е наред". Нетърпение. Ако очакванията не съвпадат с реалността, вътрешният „нетърпелив“ започва да бръмчи в ухото: „Е, кога ще свърши това...“, „Доколкото е възможно...“. Знаеш ли, както казва едно дете, „маааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааааа аз ще направя.“ И мозъкът ни има такова свойство - каквото и да му кажеш, той започва да реагира с емоции. Какво да правя. Осъзнайте този процес. Забележете какво точно си казвате в момента. Научете се да превключвате на други мисли, започнете да правите други неща, които сте си поставили в точка 2. Задайте си въпроса - какво ще правя в този момент? Какво ще правя? И измислете нещо дългосрочно за правене. Това са само част от факторите, които влияят на отношението ни към текущите събития. Разбирането на тези процеси ще ви помогне да разберете причината за вашето лошо здраве и да го подобрите навреме. А за тези, които искат да се справят с трудностите си през този период, запишете се за консултация.