Перфекционизмът може да бъде полезен, когато се използва като мотивация за постигане на цели и подобряване на качеството на работа или живот като цяло. Перфекционизмът обаче се превръща в проблем, когато се превърне в натрапчива и нереалистична нужда да се постигне съвършенство във всичко, което може да доведе до високи нива на изисквания към себе си и към другите, както и до ограничаване на способността да се наслаждавате на живота и постиженията. Границата между адекватния перфекционизъм а болезнената самокритичност и придирчивост се крие в това колко реалистични и постижими са целите, които си поставяме, а също и доколко можем да приемем грешките и недостатъците си. Ако перфекционизмът ни помага да растем и да се развиваме и сме в състояние да приемем неуспехите и грешките си, тогава това може да се счита за адекватен перфекционизъм. Ако нашият перфекционизъм пречи на нашето развитие, предизвиква чувство на безпокойство и се отразява негативно на благосъстоянието ни, то това вече може да е признак на болезнен перфекционизъм, защото самите те изпитват трудности и страдат от състоянието си. Те нямат ясна представа за себе си като индивид и разчитат само на постоянните си успехи, за да поддържат високо самочувствие. Най-малките грешки или неуспехи могат да доведат до намаляване на самочувствието до нула, което кара перфекциониста да се чувства незначителен и изгубен. Ако човек свързва самочувствието си с външни обстоятелства, тогава той често може да изпита крайности - от чувство за гениалност. до пълно чувство за незначителност. Всяка грешка се възприема като лично поражение, а не като нормален етап по пътя към постигане на цел. Тази ситуация може да бъде доста трудна за живеене, така че си струва да обмислите промяна на тази практика. Затова е важно да се научите да намирате баланс между постигането на високи стандарти и приемането на грешките и недостатъците си, така че перфекционизмът да не се превърне в лош навик. , С уважение, Вашият психотерапевт, коуч, специалист по междуличностни отношения Наталия Ахмедова