Když přijde řeč na vztahy mezi rodiči a dětmi při konzultacích, slyším větu „Moji rodiče mi nedali nic jiného než nízké sebevědomí, komplex méněcennosti a zvýšenou sebekritiku.“ Již dospělý člověk v podstatě nemá v životních těžkostech na co spoléhat. Uvnitř se nezformovala postava starostlivého rodiče, který by mohl chránit, chválit a poskytovat podporu v těžkých chvílích života a vytvářet protiváhu postavě Vnitřního kritika. Dobrou zprávou je, že mentální procesy lze napravit a pomocí psychologických praktik a terapeutických vztahů lze vytvořit postavu Vnitřního pečujícího rodiče. Jednou z takových praktik je CFT terapie, která se zaměřuje na soucit (možná toto slovo nemá úplně správný překlad do ruštiny, ale vysvětlím, co je myšleno). CFT terapie rozvíjí u klientů soucitný postoj k sobě samým, ten pečující a jemný přístup, který v dětství tak chyběl od neustálého kritizace a zahanbování rodičů. Terapie tedy stále řeší problém odloučení od rodičů, protože zatímco jsme poháněni Vnitřním kritikem, nadále souhlasíme s postoji rodičů a nemáme právo volby. Právo vybrat si sám sebe. Terapie vám pomáhá přijmout odmítnuté části sebe sama a prostřednictvím sebepřijetí rozvíjíte smysl pro přijetí a soucit s ostatními lidmi. Člověk, který se naučí zacházet se sebou opatrně a soucitně, přenáší tento postoj na ostatní lidi. CFT terapie je založena na představách o fungování základních systémů regulace emocí, které lze schematicky rozdělit do tří typů: systém registrace hrozby a obrany (červené tlačítko), systém pohonu a motivace (modré tlačítko) a systém bezpečí a klidu; (zelené tlačítko). Často dochází vlivem výchovy a vnějšího prostředí k poruše fungování systémů, zvykneme si mačkat první dvě tlačítka, že zapomínáme na klid a relaxaci, a to nevyhnutelně vede ke stresu, psychosomatice a dalším mentální problémy. Hlavním úkolem CFT je najít zelené tlačítko a naučit se jej používat, změnit těžiště sebeobviňování a sebeagrese na zaměření sebepřijetí. Základní technikou CFT terapie je nácvik soucitného myšlení pomocí řízeného zobrazování a praktických úkolů k aktivaci uklidňujícího systému a získání pocitu bezpečí. Tento typ terapie má vědecký základ v oborech neurovědy a evoluční psychologie a prokazuje účinnost při práci se stavy, jako je zvýšená úzkost, pocit viny, stud, autoagrese, stres a depresivní poruchy Vaše psycholožka Taťána Tsvetková Můžete se přihlásit na konzultaci přes WhatsApp 8981-155-39-20