Neměli byste očekávat, že dva lidé s odlišným vkusem a zvyky se vždy na všem shodnou, budou vždy na stejné vlně. Konflikt je normální součástí každého zdravého vztahu. Navíc, ať už je důvod neshod doma nebo v práci jakýkoli, pokud je správně řešen, konflikt poskytuje příležitost k posílení porozumění a spojení mezi lidmi. K tomu je ale potřeba ovládat jednu důležitou a užitečnou dovednost. Mluvíme o schopnosti řešit konflikt Jak se tedy zachovat po akutní fázi? Níže je odpověď na otázku Pokud jsou city silně zraněny, pak vztah trpí, hromadí se zášť, i když konflikt pomine. To znamená, že je nutné nahradit škodu a provést patřičné emoční opravy. Dávám doporučení, jak to udělat, dát si navzájem čas a prostor Konflikt lze dokončit, ale ne zcela vyřešit. Po hádce, zvláště pokud jsou emoce nabité, potřebuje každý nějaký čas a prostor, aby se uklidnil a promyslel situaci jak logicky, tak emocionálně. Použijte zájmeno „já“ Chcete-li obnovit vztah po hádce, musíte se naučit, jak na to komunikovat efektivně. Není to složité. Stačí použít výroky I, když říkáte, co si myslíte nebo cítíte. Váš protějšek tak nebude mít pocit, že ho obviňujete nebo si vytváříte domněnky. Je méně pravděpodobné, že se stane defenzivním a pravděpodobněji bude naslouchat. Navíc to platí nejen pro verbální reakce, ale i pro neverbální signály: • vypněte televizi • odložte telefon, navazujte oční kontakt • nepřerušujte; pohled na partnera, a ne mluvit sám Když jste naslouchali, shrňte, dejte jasně najevo, že jste opravdu poslouchali a vše vzali v úvahu. Pokud je to nutné, dejte si pauzu . Máte pocit, že se situace vymyká kontrole? Navrhněte pauzu. Po chvíli se můžete k tomuto problému znovu vrátit. Mezitím máte oba čas si to promyslet, uklidnit se a lépe porozumět svým pocitům Naučte se odpouštět a omlouvat se Buďte ochotni odpouštět. Neochota nebo neschopnost odpouštět druhým znemožňuje řešení konfliktu Pokud si uvědomíte, že jste se sami mýlili, omluvte se, ale udělejte to upřímně. Účinná omluva je zásadní pro uzdravení vztahu. Pokud nemůžete dosáhnout konsensu, souhlaste s nesouhlasem. Svou vůlí to nazvěte (pokud to ovšem zásadně neodporuje vašim základním zásadám) a jděte dál smát se s druhým člověkem a ne nad ním Jak vidíte, klíčové není snažit se vyhýbat rozporům a hádkám, ale naučit se je správně řešit. To pomáhá udržovat vztahy zdravé, silné a důvěryhodné..