Съвременният свят се променя толкова бързо, че понякога изглежда сякаш животът излиза извън контрол. Всеки от нас е заобиколен от толкова много възможности и ресурси за саморазвитие, постигане на успех и щастие, че това изобилие буквално ни обездвижва и ни дава усещането, че няма да изчезне никъде – можем да се върнем по-късно, но сега работа, домакински задължения, деца. Често забравяме важността на настоящия момент, отлагаме мечтите и целите си за по-късно. Това поведение е сигурен признак за синдром на отложен живот. Именно това явление ще бъде обсъдено в тази статия. Нека да разгледаме причините за синдрома и как да започнете да живеете в настоящето и да изпълните най-съкровените си мечти. Какво е синдром на отложен живот Синдромът на отложен живот, известен още като „бъдещо отлагане“, е състояние, при което хората съзнателно или несъзнателно отлагат важни решения, задачи и мечти до несигурно бъдеще. Този синдром често е придружен от чувството, че някой ден всичко ще се оправи и ще сме готови да започнем да живеем пълноценно. В същото време „някой ден“ може никога да не дойде и ние ще останем в капана на собствените си очаквания. Причини за синдрома на забавения живот За да се „излекува“, е необходимо да се разберат причините за поведението и с какво е свързано. На първо място, трябва да погледнете към страховете. Може да има няколко от тях, например страх от провал и страх от неизвестното: Страх от провал. Хората може да се страхуват от провал и да забавят действието, за да избегнат разочарованието. Много от нас се страхуват от неизвестното и не искат да напуснат зоната си на комфорт. Като отлагаме промените в живота, ние се опитваме да избягаме от страха от това, което може да се случи. Още няколко възможни причини: Перфекционизъм. Перфекционизмът може да е една от основните причини за синдрома на отложен живот. Чакаме идеалния момент или условия, за да предприемем действия, а това може никога да не се случи. Чакането на идеални условия или резултати може да доведе до безкрайно отлагане. Без ясни цели и мотивация е лесно да отложите решения и действия. Как да започнете да живеете в настоящето Най-доброто време да започнете да предприемате действия е сега. Трябва постоянно да държите тази фраза в главата си. Споделям няколко препоръки, които могат да ви помогнат да спрете да отлагате: Определете целите си. Първата стъпка към настоящето е да определите целите и мечтите си. какво искаш да постигнеш Какво наистина искаш от живота? Вземете няколко листа хартия и напишете всичко, което ви хрумне. Разработете план за действие. Разработете конкретен план за действие, който ще ви помогне да се доближите до постигането на целите си. Разделете големите задачи на по-малки, по-управляеми стъпки. Делегиране. Рутината и ежедневието могат да отнемат много лично време и енергия. А сбъдването на мечтите ви изисква енергия. Говорете със семейството си, колегите, 99,99% ще има неща, които другите могат да направят, а вие ще имате време и енергия да живеете точно тук и сега. Прегърнете несигурността. Не забравяйте, че животът винаги ще бъде несигурен и идеалният момент може никога да не настъпи. Приемете този факт и действайте сега. Работете върху преодоляването на страховете и съмненията, които може да ви пречат да започнете нови проекти. Можете да направите просто упражнение: помислете кое е най-лошото нещо, което ще се случи, ако страховете ви се сбъднат? Какво можете да направите, за да предотвратите това? Какво ще правите, когато станат реалност? (минимум 10 действия) Изследвайте света и растете. Инвестирайте в саморазвитие, научете нови неща, развийте умения. Това ще ви помогне да сте готови за възможности, когато се появят. Фокусирайте се върху настоящия момент, наслаждавайте се на всеки ден. В края на всеки ден записвайте какви хубави неща са се случили, за които сте благодарни. Можете да благодарите на себе си дори за едно малко действие. Синдромът на закъснелия живот може да ни ограничи.