3 KROKY PRO SPOJENÍ SE VZDÁLENOU OSOBY SEDÍCÍ VEDLE VÁS NA POHÁDCE Razítko ve vašem pasu nezaručuje ochranu před osamělostí. Výzkumy ukazují, že přibližně 20 % celkové populace trpí chronickou osamělostí. V nedávné studii 62,5 % starších dospělých uvedlo, že se cítí osamělí, když jsou v manželství s partnerem. Kromě bolesti, kterou osamělost vytváří, má zničující dopad na naše duševní a fyzické zdraví. Samota potlačuje fungování imunitního systému, zvyšuje pravděpodobnost zánětlivých reakcí, což vede k riziku kardiovaskulárních onemocnění a může nám doslova zkrátit délku života. Pokud jde o duševní zdraví, osamělost nás vystavuje riziku deprese a úzkosti a způsobuje, že zkreslujeme své vnímání, takže sebe, své životy a vztahy vidíme negativněji, což má zase destruktivní vliv na naše chování ovlivňuje naše vztahy Osamělost narušuje způsob, jakým vidíme lidi, a způsobuje, že naše vztahy devalvujeme. Vnímáme ostatní jako méně starostlivé, méně zaujaté a méně angažované, než ve skutečnosti jsou, a vztahy hodnotíme jako povrchnější a méně uspokojující, než by mohly být. Abychom se ochránili před další emocionální bolestí, jsme přehnaně ostražití vůči jakýmkoli známkám odmítnutí ze strany ostatních a je pravděpodobnější, že nám uniknou jakékoli známky přijetí. V důsledku toho – často aniž bychom si uvědomovali, že to děláme – se stáváme přehnaně defenzivními a setkáváme se s lidmi s odtažitým, ostražitým nebo dokonce nepřátelským postojem, což je jen odsouvá dál, jak osamělost ovlivňuje manželství I když bychom mohli věřit, že manželství může osvobodit nás z ničivé samoty, ale není to tak. Osamělost je dána subjektivní kvalitou (jak hodnotíme) našich vztahů, nikoli jejich objektivní kvantitou, nebo prostě tím, že žijeme s partnerem. Osamělost v manželství se často rozvíjí pomalu a cítíme, že se vzdálenost mezi manželi během mnoha let postupně zvětšuje V určitém okamžiku se diskuse o společných zájmech, světových událostech, cílech a snech úplně zastaví a rozhovory se stanou čistě „obchodními“ – „Potřebuji. koupit mléko, „Volala ti máma“ nebo „Nezapomněl jsi zaplatit účet za elektřinu?“ — nebo zaměřené výhradně na výchovu dětí. Upadáme do rutiny všedního dne, což přispívá k utváření citového odstupu: jeden se večer dívá na televizi, jiný na video na počítači nebo jde spát ve 21 hodin a vstává v 5 hodin ráno a druhý chodí spát o půlnoci a vstává v 8 hodin. Stručně řečeno, ztrácíme lásku a náklonnost, ale zůstáváme manželé. Kupodivu se často držíme ze strachu, že se staneme osamělými, i když ve skutečnosti sami sebe odsuzujeme k osamělosti, které jsme se snažili vyhnout “ k atrofii, když je zřídka používáme ve smysluplných vztazích. Abychom zlepšili kvalitu našich vztahů, musíme tyto dovednosti posílit. Chce to cvik a trpělivost, ale zdokonalování našich rezavých dovedností (i když se nám nezdá, že jsou rezavé) může významně přispět ke kvalitě vztahů a prohloubit spojení s významnými lidmi v našich životech.1. Převzít iniciativu. Pokud jste single, je pravděpodobné, že váš partner je také. Ale může být chycen v cyklu odpojení od svých vlastních emocí a pocitu bezmoci, nevědí, jak se změnit. Zkuste začít konverzaci o něčem jiném než o podnikání. Zeptejte se svého partnera na jeho názory na to, co ho zajímá, a sebevědomě!