Od autora: Své možnosti životních scénářů můžete posílat do komentářů k článku existuje taková nevtíravá věc - životní scénář. Sedí v hlavě, hodně daleko, ale zároveň hodně určuje. Navrhuji, abyste s ním přišli do kontaktu, identifikovali ho, poznali ho a v případě potřeby ho změnili. Životní scénář je životní plán, který existuje v našem podvědomí, který se formuje v raném dětství a postupně se odvíjí po mnoho let, často proti naší vůli. Toto je algoritmus, podle kterého budujeme své životy a vztahy s druhými lidmi i se sebou samými. Odkud tento plán pochází?1. My sami se to učíme na základě rodičovské zkušenosti (dobrovolně je mi líto dcery milého, laskavého otce alkoholika, který je svou matkou potlačován). Dívka vyrůstá a snaží se všemi možnými způsoby milovat a pozvednout a vytáhnout ze všech možných situací kohokoli - alkoholika (nebo narkomana či hazardní hry s podobnými problémy)2. Rodiče nebo jiné osoby důležité pro dítě vysílají, tisknou, vštěpují scénář (násilně) Rodiče vysílají své nesplněné sny a touhy dítěti. Matka se vdala z lásky a celý život trpěla se svým poraženým manželem, takže dcera si musí najít bohatého manžela. Aktivátorem je matka. „Výzva“ od rodičů k dítěti s požadavkem reprodukovat svou životní cestu, dělat všechno tak, jak dělají. Rodiče tak utvrzují své životní hodnoty, dokazují si správnost vlastní volby a dítě, které s takovým scénářem souhlasí, se stává rukojmím jejich plánu. Klíčové fráze, které se opakovaně vtloukají do hlavy, jsou „musíš být nejlepší“, „velcí kluci nebrečí“, „nikdy se neodvažuj to říct“, „přestaň skákat“, „nebuď chytrý“. Některá sdělení jsou předávána neverbálně (mimika, gesta, intonace), ale mají také velký význam.3. Psychické trauma v dětství nebo dospívání. Stává se přitažlivým bodem pro budování určitého osudu. Traumatem mám na mysli nejen skutečně dramatické události, ale i fráze či momenty ze života, obsahově jednoduché, ale které na dítě velmi silně zapůsobily ze situace, kdy bylo dítě obětí (agresivní chování rodičů, jejich lhostejný přístup, agrese ze strany vrstevníků, sexuální násilí) dospělý vyrůstá – hraje opačnou roli (nahrazuje roli traumatickou)4. Půjčujeme si z pohádek (eposy, příběhy, knihy atd.) V pohádce princ zachrání svou milou ze spárů draka, jsou šťastní, drak je zabit. Vezmeme to do reality - dívka trpí minulým vztahem, pronásleduje ji její bývalý (kterému sama dává naději). Boj s novým mladíkem určí, čí trofej. Na konci příběhu je dívka v náručí urozeného rytíře, obejme ho na nemocničním lůžku a odmění ho za vítězství polibkem. Je zachráněna, drak je poražen a mizí neznámým směrem. Je tolik pohádek, tolik scénářů na výběr, se šťastným koncem nebo ne.5. Pozitivní nebo negativní scénář druhého je vypůjčen (případy ze skutečného života a fiktivní příběhy kina, divadla) S důležitou poznámkou - to, že scénář fungoval pozitivně na jednoho člověka, neznamená, že bude fungovat i vám. To, co v jednom příběhu vedlo k tragédii, může skončit štěstím za trochu jiných okolností. Jednoduchý příklad, dívka vidí, že dívka, která se stala modelkou, prosperuje, je obklopena krásnými věcmi, interiéry, bohatými lidmi, cestuje po světě a má. ostatní výhody. Přenese scénář do svého života a je připravena udělat cokoliv, aby se stala modelkou, aby přenesla zbytek obrazu do svého života. 6. Při získávání scénáře, který zde není popsán, mohou existovat odchylky, protože proces jeho konstrukce je kreativní a originální, jako život sám. Jak ve svém životě identifikovat scénář č. 1? Vezměte si tužku a papír a zapište si odpovědi na následující otázky. Pracujte rychle a intuitivně, zapište si první odpověď, která vás napadne. Jaký je název vašeho scénáře? O jaký scénář se jedná? Veselý nebo smutný?tragické? Zajímavé nebo nudné? Jak skončí váš skript Uložte své odpovědi, abyste se k nim mohli znovu vrátit, až získáte další informace. Možnost č. 2: Přemýšlejte o svém skriptu. Ponořit se vám možná pomůže relaxační hudba, vonné tyčinky nebo svíčky. Představte si nějaké obrazy a vnímejte pocity s nimi spojené. Je možné pracovat ve dvojicích nebo ve skupině. Použijte barvy a papír, můžete si udělat obrázek, začít lehkými tahy a dát svým rukám volnost. Řekněte sobě nebo svému partnerovi, jaký obraz máte před sebou, co se tam děje a s kým? Kdo je hlavní hrdina, jaký je? Obraz může být metaforický nebo velmi konkrétní. Je hlavní hrdina na tomto obrázku pohodlný, co cítí, líbí se mu tento příběh, který se mu děje? Co chce změnit? Představte si, že máte sílu změnit obrázek, pokud se vám to nelíbí. Nakreslete další a přemýšlejte o tom, co se v něm děje? co se změnilo? Jak se teď hrdina cítí? Toto cvičení lze provést záměrně a ne za jeden den. Možná ani ne za měsíc. Svou práci můžete probrat s psychologem a arteterapeutem Možnost č. 3. Napište o sobě příběh, pohádku. Jaké to je, kdo je v něm hlavní postavou? Jste vy sami nebo předmět, stvoření? V čem je vám podobný? Jaké vlastnosti má? Je mu tento příběh příjemný? Jaký je její konec? Jste s tímto příběhem spokojeni, jaké pocity k hlavnímu hrdinovi na konci cítíte? co chcete změnit? Pak se změňte, podnikněte kroky. Ale pozor, nespěchejte, protože se zabýváte svým scénářem. Někdy není hned jasné, odkud negativní prvky pocházejí a není snadné je odstranit. A někdy je to nemožné, pokud se člověk sám cítí dobře v nepříznivém scénáři Opravdu, existují lidé, kteří se cítí pohodlně i ve svých nepříznivých scénářích a těží z nich po svém. A toto je jejich osobní volba. Například člověk, který má „smůlu“ a který je „v překážkách“, vždy najde sympatie u svého okolí. Manželka, která je bita a snáší to, získává od svého okolí tuny upřímných sympatií. Ona je oběť a její manžel je darebák, agresor. Oběťmi jsou i děti, ale pro ně to vše pokračuje s plným nasazením Transformace: Otázky z „Možnosti č. 1“ vám pomohou při analýze díla. Pokud se rozhodnete změnit scénář, pošlete v sobě žádost o změnu, co vám říká váš vnitřní svět? Podporuje, nebo ještě není připraven, co mu brání? Co jste si vybrali: být poražen nebo zvítězit? Vy, terapeut a někdo významný v programu, můžete vytvořit napsaný program se stejnou silou vlivu jako rodič, který program vytvořil. Například trenér říká bázlivému sportovci: „Ty to dokážeš!“ Pokud je ale člověk připraven na proměnu, mohou ho ovlivnit i slova náhodného spolucestovatele. Důležité je naučit se naslouchat. Věnujte pozornost tomu, co a jak svému dítěti, případně sobě, opakujete. Ve scénáři jsou motory zprávy přijaté od rodičů a dalších důležitých lidí. Prozkoumejte je. Nakreslete matici scénáře. Na kusu papíru ponechte místo pro název scénáře, ve kterém se právě nacházíte, a jeho popis. Pak sepiš seznam příkazů (zpráv), které ti dali rodiče. Studujte je z hlediska přiměřenosti a souladu s vaší realitou, ve které žijete „tady a teď“. Přirozeně vám bylo sděleno mnoho dobrých zpráv a možná, že zkoumání těch hlavních také doplní váš obrázek. Pro každý provedeme následující analýzu: Objednávka, zpráva (její obsah). Od koho to přišlo (otec, matka)? V jaké formě a za jakých okolností k tomu došlo? Co bylo ve vašich pocitech, myšlenkách, těle a jaké závěry jste si sám vyvodil (každý parametr považujeme z hlediska času „tehdy a teď“)? V dalším sloupci můžete tuto zprávu zadat beze změn, nebo ji můžete změnit, jak si nyní myslíte, že je správná..