Abyste se naučili rozpoznávat emoce, musíte je umět pojmenovat a vyjádřit verbálně. Toto je jeden okamžik - každý pocit je zpravidla spojen s určitou událostí, situací. A je důležité pochopit, co způsobilo emoci. Proč takové znalosti a porozumění umožňují člověku přistupovat k tomu, co se děje, inteligentně, činí ho citlivějším na podněty, nutí ho uvědomit si, co děsí, mate nebo těší, inspiruje, když se naučíte tuto důležitou dovednost, můžete přenést emoce do jiné promyšleným, společensky vhodným způsobem V minulém článku jsem zmínil několik otázek, které pomáhají pochopit, jaká situace, událost nebo jednání způsobují určité pocity. Jsou zaměřeny na uvědomění si toho, co se děje, co je pociťováno, pohotové reflexe a nabídky k plánování akcí vám umožní rozšířit škálu možných vlivů a nereagovat jako sopka na jakoukoli provokaci ze strany lidí a událostí, pokud objevíte vaše pocity předem, budou se s největší pravděpodobností objevovat vzorce Například si můžete všimnout vzoru při vzniku hněvu. Může se objevit ve dnech, kdy to bylo obzvlášť těžké v práci nebo někde jinde. Milovaní se stávají emocionálním polštářem, boxovacím pytlem. To se děje bez přání. Nechcete si způsobovat bolest, ničit si náladu, vše se děje automaticky Jak můžete vyjádřit emoce bez zbytečného traumatu okolí a pomoci zde mohou otázky, vyjasnění pocitů a prosba oponentovi. Řekněme, že člověk neustále porušuje sliby. Nepříjemné, ne? Říkáme, že nás tato situace štve, cítíme vztek, protože tuto skutečnost vnímáme jako neúctu k sobě a svým dohodám. V tomto ohledu je stále obtížnější věřit slibům. A v důsledku toho vyslovujeme žádost: „Rád bych vás (vás) požádal, než slíbíte, abyste si vše pečlivě promysleli, ano, zpočátku to může být obtížné. Jsme zvyklí řezat z ramene, soudě podle prvního slova nebo činu. Ach, on nebo ona neudělali to a to, neřekli to a to. On nebo ona je špatná (špatná). Ale nikdo neumí číst myšlenky. Proto je lepší vysvětlit, co je tak pobuřující a pobuřující Další bod. Naše myšlenky nejsou konečnou pravdou. Je důležité si to uvědomit a být otevřený vůči blízkým. Je nutné říci, jaké jsou vaše pocity a myšlenky, nezapomeňte na respekt. Každý chce být respektován, ale z nějakého důvodu často zapomíná, že ostatní chtějí totéž. Pokud si svého partnera nevážíte, je nepravděpodobné, že byste od něj získali respekt. A nakonec tón. Konverzaci byste neměli vést napjatě, nabručeně, nespokojeně a hlavně zvýšeným hlasem. Pamatujte, že než začnete mluvit, musíte vypustit páru a vychladnout. Ne, nemusíte vypouštět páru na jinou osobu. Je lepší to udělat někde na boku - na procházce nebo v tělocvičně, můžete jen opustit místnost (prostor) A co je nejdůležitější, neměli byste očekávat okamžité výsledky. Vyjadřování emocí je dovednost a každá dovednost potřebuje trénink Přihlaste se k odběru mé komunity VKontakte a získejte bonus: meditativní praxi „Shamatha“. Zklidněte svou mysl a najděte vnitřní klid https://vk.com/app5898182_-224026628#u=1791044&s!=2609310