Od autora: Článek vám řekne o skrytých důvodech náhlého podráždění a hněvu lidí a také o tom, jak je lze napravit. Materiál je vhodný jak pro lepší porozumění svým blízkým, tak pro práci se sebou samým, pokud máte touhu být klidnější a šťastnější Stalo se vám někdy v životě, že se vztekáte a namotáte se, jak se říká půl kopačky, explodovat a Lituješ toho, co se stalo později? Chtěli byste se přestat rozčilovat, zlobit nebo křičet na své blízké, myslím, že ano? Koneckonců, málokdy si někdo užívá hádky a navíc není nic příjemného, ​​když se pokaždé zhroutíte a pak se cítíte provinile nebo uraženi a snažíte se svalit vinu za své zhroucení na jiné lidi, slibuji, že vám o tom nyní povím skryté důvody takového podráždění a hněvu a že tento příběh trochu usnadní vaši další „výbuchovou“ reakci. A pro některé to může pomoci dokonce více než jen málo. Co se tedy stane, než se zhroutíme a začneme být podráždění nebo rozzlobení? Nejčastěji jsou to naši blízcí (o tom, proč milovaní, napíšu později). A zpočátku to vypadá, že se držíme. Pravda, jsou i kluci, kteří o „vydržení“ nikdy ani neuvažovali :), ale tohle je speciální případ. V podstatě každý se snaží nechovat se na úrovni reaktivního zvířete. Objevil se však vnější podnět v podobě něčeho, co se nám nelíbí. A pokud toto „nelíbí se mi to“ bude pokračovat, pak naše exploze dozrává poměrně rychle a dochází k nekontrolovatelně. Proč se to děje, protože: 1. Nelíbí se nám, co se děje. Tato „nechuť“ je něco, na co reagujeme. A každý má své vlastní - pro někoho to, co se mu nelíbí, je chování druhého člověka, pro jiného je to intonace jeho hlasu, výraz obličeje atd. Všechny tyto nemilované faktory jsou již v naší mysli a jsou zaznamenány jako něco nepříjemného, ​​proto na ně reagujeme. (Kdy se tam ale takto přihlásili? – řeknu vám to také o něco níže)2. To, co se nám nelíbí, se nám stane náhle, nejsme na to připraveni, a proto bychom rádi zastavili to, co se děje. Ale! – to není v naší moci (cítí se to takhle). Nebo se význam toho, co se děje, nazývá „všechno se neděje tak, jak jsem plánoval“ nebo jednodušeji – to, co se děje, se děje „ne mým způsobem!“ A to je vše. A tady přichází výbuch. Proč zrovna exploze Protože „nohy“ tohoto fenoménu rostou od vašeho věkového období zhruba od dvou do čtyř let, kdy jste se snažili aktivně objevovat svět a prohlašovat se za člověka rovného ostatním (tzv. „3-? rok stará krize“: v tomto věkovém období se utváří lidské ego jako platforma pro další vnímání sebe sama, druhých a budování vztahů se světem). V nejlepším případě vaše „prohlášení“ nebyla vážně zvažována a častěji byla potlačována nejrůznějšími „nemusím“, „musíte“ nebo „přestaňte a bojte se“. V dětství jste se museli nějak vyrovnávat nejen s vnějšími vlivy, ale i se spoustou svých pocitů ze zákazů, nezbytností, kterým jste nerozuměli, nebo výkřiků. A bylo tam mnoho pocitů... a mezi nimi byly: pocit nepochopení „proč mi vyčítají, že mě to zajímá!“, z nepochopení vycházel pocit odporu nebo rozhořčení-hněv, pak silná touha něco udělat? věci po svém a s tím i pocit nemožnosti a bezmoci tváří v tvář zákazu významné dospělé postavy (rodič, učitel, starší členové rodiny). V tomto ohledu se mi opravdu chtělo křičet a někteří chtěli utéct a schovat se a někteří chtěli dál bít a bojovat, protože děti nemají znalosti a porozumění tomu, jak se chovat, když se cítíte špatně a když „špatně“. “ pochází od lidí, od kterých to nečekáte. Dohromady dětské pocity a nevyjádřené touhy vytvořily bolest z vnímání toho, co se děje, jako zcela nesnesitelné. Proto, aby se dětská psychika vyrovnala s prožitky, vytlačila takové události z paměti = vědomí dolů do podvědomí. Proto si nyní nepamatujete, co se tehdy stalo, a i když si to pamatujeteudálosti, nepamatujte si celou škálu těchto pocitů. Avšak v situacích, které jsou vnímány vaší myslí prostřednictvím stejných zkušeností, vaše psychika reaguje stejnou reakcí. Protože právě tehdy, ve chvílích dětské nepochopitelnosti a zášti, byl sepsán algoritmus (pořadí akcí) vaší reakce na vnější vlivy Potlačené pocity člověka nikde nenechají, navíc pokaždé „vybuchnou“ – a bolestně pro vás i pro ostatní. Pokud jste nyní při čtení uvedených pocitů a osobních významů ve vnímání skutečných událostí svého života viděli podobné důvody pro své vlastní podráždění, můžete věřit, že reagujete svým zraněným dětským egem. A proto nejprve reagujete a přemýšlíte až později – vždyť reakce jsou „zaznamenávány“ na potlačované zážitky z dětství. A děláte téměř to samé, co jste tehdy nemohli – křičet, skrývat se nebo bojovat. Tak? Toto chování je příkladem, který potvrzuje, že důvody pro „výbušnou reakci“ leží přesně tam, v raném dětství, mimochodem, „držet se“ (snažit se omezit sebe, své slzy nebo hněv, protože to mnozí chápou jako sebeovládání. ovládání) je také způsob dětství. Protože inkontinenci lze trestat dodatečně. Nebo se musíš držet, abys nebrečel a neprozradil své pocity, stále jim nerozumí tak, jak chceš, a ty nevíš, jak to vysvětlit ve 2-4 letech, a nikdo to neučil vy... (oni sami nevědí jak a předávají tuto neschopnost z generace na generaci) Způsob, jak se „uvolnit“ = demonstrovat své reaktivní chování právě před blízkými a ve vztahu k nim si také vysvětlíme zcela jednoduše: vedle blízkých se v člověku probouzí jeho „vnitřní dítě“, od kterého dochází k nekontrolovaným reakcím. A tento okamžik také svědčí o dětinské povaze příčin „výbuchů“. Nejčastěji jimi bohužel trpí děti nebo ženy – ty slabé. Protože ve chvílích dětské reakce je člověk sám slabý a toto na sobě nevidí. Ale on to nevidí, protože přenos odpovědnosti za to, co se stalo, se také děje dětinsky - je to vaše chyba, že se to děje mně. V dětství se to, co se dělo, chápalo přesně takto. Je to známý obrázek Takže je samozřejmě lepší se obrátit na psychologa a tyto pocity kompetentně prožít, za účasti, supervize? a citlivé vedení odborníka. Pokud však nehledáte snadné způsoby a myslíte si, že si poradíte sami, pak navrhuji, abyste nejprve jasně pochopili vše výše popsané jako výsledek „programu odezvy“ zaznamenaného v dětství. Pak si vzpomeňte na své chování a pocity ve chvílích, kdy se vám něco nedaří. Abyste později, až taková chvíle znovu přijde, pozorovali sami sebe a určili, co přesně vás uráží – něčí řeč, držení těla, výraz obličeje nebo ten význam (například „nemají mě rádi, nerespektují mě, nepovažujte mě za osobu“), kterou vy (a pouze vy) připojujete k tomu, co se děje. Po přečtení tohoto článku a pochopení důvodů budete schopni sledovat svou reakci. Na takovou chvíli nemusíte čekat, ale raději si v paměti „prolistujte“ několik situací svých „výbuchů“. A pak, když si uvědomíte, kam začínáte „nést“, mentálně si představte jinou verzi svého vlastního chování. Navíc je lepší, když existuje několik možností. A je potřeba si do detailu představit své chování, jako při sledování filmu do všech detailů. Tím spíše se příště nenecháte unést svým obvyklým chováním. Přemýšlejte o tom, co můžete udělat teď místo křiku nebo boje? Minimálně, když v sobě ucítíte příliv „výbušné vlny“, zhluboka se nadechněte a vydechněte, otočte se a jděte se ochladit, nebo něco řekněte a zeptejte se svých blízkých. Dialog je nejlepší způsob, jak uniknout reakcím a dosáhnout vzájemného porozumění Koneckonců, nyní, když víte, že nikdo z vašich blízkých není důvodem vaší reakce, můžete zjistit, že i nadále žijete své pocity z dětství v reakci na to. nějaké „ne“ nebo „všechno nejde podle mých představ“, což znamená SMYSL a nesnesitelnost, která způsobila vaši výbušnou reakci,.