Was macht mich glücklich? Dachte ich, als ich in meiner Mittagspause durch nasse Pfützen manövrierte. In meinem Kopf entstanden ein paar Annahmen darüber, was mir Kraft und positive Emotionen gibt. Gib ich genug Energie, um dies in mein Leben zu bringen? Zu wissen, was dich glücklich macht, und es selbst zu tun, ist ein einfacher (und so schwieriger) Selbsthilfealgorithmus. Hier ist eine Übung. Um zu lernen, sich selbst zu helfen, glücklich zu sein) 1. Machen Sie eine Liste mit kleinen Freuden. Die Art, mit der Sie den Alltag verschönern können, eine bequeme Zahnbürste, eine weiche Decke, eine SMS von Ihren Lieben, leckere Kekse, eine „köstliche“ Tasse, einen Artikel in Ihrer Lieblingszeitschrift, ein Lied am Morgen usw . Tun Sie etwas, mindestens drei Handlungen, damit eine dieser Freuden in Ihr Leben kommt. Zum Beispiel: ermitteln, erwerben, umsetzen) 2. Machen Sie einen Check – wie stark ist Ihre Müdigkeit gerade? Es ist wirklich Freitag draußen. Schauen Sie, wie viel Ruhe Sie jetzt brauchen? Wie viel Ruhe können Sie sich gönnen? Und nachdem Ihr müder, sarkastischer Teil sich darüber beschwert, dass Sie bei einem Haufen Aufgaben und Aufgaben keine Ruhe sehen können, denken Sie noch einmal darüber nach: Wie viel Zeit für Ruhe können Sie finden und wie genau? Zeit zu verbringen ist schwierig? Ja, wenn es ganz einfach wäre, hättest du es schon früher gemacht. Und Sie können es selbst versuchen!)))? 3. Finden Sie jetzt dringend etwas, wofür Sie sich selbst loben können. Und Lob. Nur aus tiefstem Herzen. Und dann sagen Sie sich, dass Sie an dem Ort, an dem Sie sich befinden, und in diesem Moment BEREITS gut, ausreichend und wertvoll sind. Lassen Sie auch Ihren Narzissmus ein wenig nähren. 4. Wenn Sie diese Freuden oder einen dieser Punkte bereits vorgestellt haben, vergessen Sie nicht, sie zu beachten)! Und wenn Sie mehr als die Hälfte geschafft haben, dann verdienen Sie das schönste Geschenk, zum Beispiel ein neues Date Datum. Weißt du, was ich meine)? Also... wer geht wohin und ich... für eine Maniküre) Schönes Wochenende mit Ruhe und Liebe!