Психично разстройство, което се изразява в неспособността да се управляват собствените емоции и чувства, както и да се разбират другите, се нарича алекситимия. Не се счита за заболяване, но е рисков фактор за психосоматични заболявания. Алекситимията се среща при по-голямата част от хората, страдащи от разстройства от аутистичния спектър. емоции в семейството) и смущения във функционирането на нервните структури на мозъка. Тя не реагира добре на терапията, което е съвсем логично, тъй като човек с това заболяване просто не може да опише емоционалното си състояние. Важно е да се разбере, че хората с алекситимия изпитват емоции, т.е. изпитват реакции към външни стимули. Ако ядосате някого, това ще бъде гняв/раздразнение/яд, но тези емоции ще останат в дълбините на психиката. Човек може или несъзнателно да потиска тези реакции, или да осъзнава, но да не произведе логичен и рационален отговор. В първия случай натрупаните емоции ще бъдат причина за различни психосоматични заболявания, във втория - те могат да доведат до изблици на агресия и други отклонения. Разбира се, човек, който се лута в собствените си преживявания, не може да разбере чуждите, т.е губи способността за съчувствие. Такива проблеми водят до сериозни трудности при установяването на социални контакти и създаването на адекватни взаимоотношения. Ако не можете да отговорите ясно на въпроса „как се чувствате в момента?“, това е причина да наблюдавате по-внимателно състоянието си като цяло. Това може да е признак не само на алекситимия, но и на депресия. Като цяло, всякакви проблеми при описването на емоциите и чувствата ви трябва да бъдат тревожна камбана. Възможно е да има проблеми като хронична умора или скрит стрес. Човек в такива условия обикновено казва, че не чувства абсолютно нищо. Най-простата практика, която може да се препоръча на абсолютно всеки човек, е воденето на дневник на емоциите. Можете да зададете аларма за всеки час (сами избирате интервала) и да правите бележки за емоционалното си състояние в определен момент. С постоянна практика това ще стане навик и способността да слушате себе си ще стане по-„напомпана“. Различните телесни практики (танци например) помагат да се направи връзката с тялото по-очевидна и по-силна. Може би сте имали подобни трудности? Споделете вашите истории в коментарите. Запишете се за консултация: WhatsApp, Telegram +7 913 380-83-42 Skype: as3808342 Научете се да управлявате емоциите си!💪