Емоцията е енергия. С помощта на емоциите ние променяме или поддържаме дистанцията между нас и друг човек. Различните емоции поддържат процеса на промяна на разстоянието по различни начини. Всяка емоция говори за някаква човешка потребност. Съответно, човек изпитва напрежение, защото човекът трябва по някакъв начин да задоволи тази нужда. Когато емоциите са изразени и нуждите са задоволени, напрежението изчезва. Основните емоции са онези емоции, от които могат да бъдат съставени по-сложни емоции. Основните емоции са: гняв, отвращение, страх, срам, благодарност, вина, нежност, удовлетворение, интерес, тъга. Тези емоции не могат да бъдат разделени на други емоции. И допълнително се делят на следните групи емоции: Аутистични емоции са онези емоции, които не са насочени към друг човек, а именно: страх, гняв и други. Контактните емоции са онези емоции, които са насочени към всеки човек, а именно: нежност, благодарност и други.Има емоции, които са оценъчни и социални – това са срамът и вината. Сложните емоции са съставени от няколко основни емоции. Например такава сложна емоция като завистта се състои от такива прости емоции като гняв, срам и интерес. Основните емоции, за разлика от сложните, са много лесни за трансформиране в някакъв вид действие или формулиране на някакъв вид желание. Но сложните емоции са много по-трудни за трансформиране в действие или желание, защото съдържат няколко потребности. Тези нужди могат да бъдат дори противоположни. Емоциите имат токсично ниво, което се случва, когато емоционалната възбуда стане прекомерна и няма освобождаване от тази възбуда. Такава силна емоция става непоносима за човек. Абсолютно всяка основна емоция може да се превърне в токсична емоция, ако човек има забрана за тази емоция в родителското семейство и той не знае как да изрази тази емоция присъстват на фона на всяка ситуация. Ще се запознаем по-добре с тези емоции в следващите ми статии..