Сега е много важно да се погрижите за вашето пространство – вашето безопасно място – ако то (а в тази ситуация се случи) е загубено, замъглено, нарушено можете и трябва да възстановите вашето пространство. Ето пример за алгоритъма: Където се намирате в момента (седнали, легнали, изправени, движещи се), усетете дъха си (вдишайте и издишайте, няколко пъти, продължавайки), усетете тежестта на тялото и опората на краката. , таз (ако седи) и тежест на пода на отката Усетете дъха заедно със заземяването, което ни помага да се почувстваме тук и сега, в реалността, дайте си време да усетите как обемът на гърдите се разширява, докато вдишвате свива се при издишване. Дишането ни помага да се чувстваме живи, променливи, естествени, чрез спокойно изпъване на гръбначния стълб. Чрез вертикалата ние пускаме корени надолу зад таза и в същото време достигаме нагоре зад върха на главата следващата стъпка е да се огледате къде се намирате сега. Огледайте се добре наоколо. И когато видите пространството около себе си, усетете много ясно себе си в него, себе си обемен/обемен и триизмерен, настояще/настояще Маркирайте пространството около себе си, около тялото си – което е ваше – лична зона на безопасност и вид неприкосновеност, комфорт, който може да бъде гъвкав и защитен. Можете да се движите в него. Можете просто да седите и да го усещате, вашите невидими граници. 2. Психологически не е много лесно, като се грижиш за себе си, гледай какво е важно да имам в моето пространство всеки ден? Какви неща, хора, грижи, информация, работа, свободно време и т.н. Опитайте се да изберете, когато е възможно. Разчитайки на това, което ми помага да не замръзвам, да не умножавам силните емоции, а това, което ми помага да се върна и да почувствам стабилност, почтеност, състрадание, контакт с тялото, със себе си, с другите, за да се върне енергията и да се изживее че това не може да бъде изключително лесно. И затова е важно да търсим и да търсим - какво ми помага да си възвърна стабилността и почтеността, чувствителността и състраданието, например: - взаимна подкрепа от съмишленици, общуване, грижа, присъствие, семейство - разходки сред природата, открит въздух, физическа активност, танци, движение - работа, творчество, активност, ползи - групи за психологическа подкрепа - сън, храна, душ, вана - филми, книги - религия​ ​ .....Много чувствително, разчитайки на чувство и разум , вземайте решения и избори всеки ден с грижа за себе си и вашето пространство. Това е важно и здравословно. Наистина ми допадна и беше полезно да чуя от един учител относно автентичното движение - „Не си позволявайте да се разцепите. Важно е да слезем по-надолу, където няма дуалност.” И аз бих искал да добавя от себе си – където сме едно цяло. Къде говорим за връзка, връзка?.