Случва се през деня да почувстваме празнота и понижено настроение. Може да ни се струва, че всичко, към което се стремим, някак си се обърка. Вдъхновението, с което се събудихме, си отива. Състоянието „Готов съм да завладея света“ изчезва. Чувстваме се празни отвътре. Защо се случва това? Откъде идват тези неприятни мисли и състояния? Доброто ни настроение на първо място зависи от нивото на определени хормони в организма. Много от нас знаят, че "допаминът" е хормонът на радостта и удоволствието, "серотонинът" ни помага да спим добре, "кортизолът" ни помага да се ободрим. Можем ли да повлияем на концентрацията в тялото си на тези хормони, които ще подобрят нашето психологическо състояние? Нека разберем това малко. Всеки от „необходимите“ за нас хормони се произвежда от мозъка. Той получава команда от нашето тяло какво точно му е необходимо в момента и започва да работи усилено. Чрез производството на определени хормони: - дава усещане за награда и желание - когато мечтаем за постигане на дадена цел, се произвежда огромно количество. Той ни движи, ние вървим напред, намираме решения, постигаме целите си. Когато целта е постигната, нивото на допамина ни дава възможност да се учим от грешките си, а липсата му може да доведе до игнориране на негативните преживявания. Така можем да „стъпим на едно и също гребло“. Допаминът се произвежда по време на почивка, по време на физическа активност и по време на тактилен контакт. Когато ядем храна, която харесваме, се произвежда и допамин - хормонът на "радостта и удоволствието". Въпреки това, не трябва да злоупотребявате с него нито в храната, нито в други вкусови предпочитания. Защо? При получаване на порция сладкиши мозъкът дава реакция, но за да получите желания ефект след определено време, ще трябва да увеличите дозата. По-добре е да се занимавате със спорт или да си починете, да почетете книга, която ви интересува: - подобрява паметта и вниманието; - подпомага храносмилането. В основата си той контролира вътрешните функции на тялото. Какво може да попречи на този процес? Най-лошият нарушител тук е алкохолът. Той потиска серотонина. При продължителна употреба може да се развие синдром на отнемане. С други думи, ставате тъжни, апетитът ви изчезва, ставате раздразнителни, докато не вземете отново доза алкохол: - участва в регулирането на възбудата и инхибирането; - спомага за развитието на устойчивост на стрес , Вкусната храна допринася за неговото формиране храна, позитивно мислене и любимата ни ултравиолетова светлина. Лошите навици - алкохол, наркотици - оказват пагубно влияние върху него. Въз основа на това можем да заключим, че нашето настроение и вътрешно състояние зависят пряко от нас. Събуждайки се сутрин, на път за работа, в процеса на нашата работа, ние формираме осъзнаване на света. А гледната точка, от която гледаме и реагираме на различни събития, ще оформи емоционалното ни състояние. Положителното привлича положително, отрицателното привлича отрицателно Понякога, просто като застанете пред огледалото и се усмихнете на себе си, можете да „промените света“ малко, да го направите по-добър. Да, това ще бъде вашият свят, вашето вътрешно състояние, което може да стане по-голямо. И тогава близките ви могат да се заразяват с позитивизъм по-често. С уважение, вашият психолог. Запишете се за консултация 8 (905) 375-69-43 Пишете WhatsApp, Telegram