Sebedestruktivní chování – mnoho lidí má špatné návyky. Když převezmou moc nad vaším životem, nemůžete dosáhnout svých cílů, vaše zdraví je podkopané, vaše sebevědomí trpí, vaše pocity špatnosti a bezcennosti se můžete zbavit našich zlozvyků, které převládají naše životy . Je důležité porozumět těmto myšlenkám a scénářům. Nejběžnější z nich jsou: • nevědomá přesvědčení, která jsou chybná obecně nebo v daném kontextu; • nevědomé obavy: úspěch, nezávislost, láska; rozpoznat, že existuje příležitost ke změně • nevědomá sebenenávist • sen, že se o mě někdo postará, vše za mě udělá • přesvědčení, že na mě neplatí obecně uznávaná pravidla; na někoho, něco Příklad: strach z toho, že vás ostatní soudí, vede ke strachu z chyby, která vám brání jednat naplno. Strach z odsouzení je o tom, že každý uvidí, jak jsem bezcenný, neschopný, špatný. A ve chvílích, kdy se ode mě vyžaduje iniciativa, rozhodování, buď udělám, co je třeba, nebo se takovým situacím vyhýbám, co nedělat a skončím s prokrastinací nebo nedosažením cílů. V obou případech se dostávám do enormního stresu, často až bezvědomí, který mi může podlomit zdraví. Napětí se uvolňuje jídlem nebo pitím, což se při systematickém opakování stává zvykem a přerůstá v mou osobnost. Člověk může mít jeden nebo několik takových stabilních scénářů. A život často vyžaduje flexibilitu. Neschopnost opustit přijatelný rámec scénáře vede k vytváření vzorců chování, které například způsobují zdánlivě malé škody. odkládání věcí na později, dezorganizace, vedoucí například k vážným následkům. zneužívání alkoholu může vykazovat stejné formy škodlivého chování, ale to neznamená, že mají stejné scénáře 2 je porozumět svému scénáři, myšlence Bohužel, porozumění málokdy uzdraví, takže: Krok 3 – osvojte si nové dovednosti a návyky, které budou efektivnější při dosahování vašich cílů.