В първата част показах как можете самостоятелно или заедно с психолог да намалите страха, причинен от определени събития от миналото. Във втория ще разберем как да се справим със страха от това, което човек тепърва трябва да направи ❓ Преди шест месеца баба ми ме помоли да помогна на внучката й да спре да се страхува да говори пред класа. 1) В такъв случай трябва да говорите със „страхливия“ човек какво точно може да се случи. Така момичето от горния пример се страхуваше, че по време на речта ще забрави речта, която трябваше да произнесе, докато стоеше на дъската пред целия клас. 2) Питаме човека какво може да се направи, за да не се случи това. (Ако има затруднения, ние му предлагаме/изхвърляме нашите възможности и той ще избере най-подходящия от изброените или в процеса на вашите предложения човекът ще има свои собствени идеи) Да кажем, че учителят може да предложи думи. Психолог: Не става ли толкова страшно? Клиент: Да))) 3) От какво друго се страхуваш? (Обсъждаме до изчерпване на всички възможни притеснения около предстоящото събитие). Момичето от нашия пример се страхуваше, че съучениците й ще я гледат нелюбезно и ще й се смеят, докато говори на дъската, но за някой по принцип е страшно и невероятно трудно да говори пред голям брой непознати. ❗За да направите това, можете да намерите човек в стаята, който ви харесва (вероятно той ви се усмихва или просто ви слуша внимателно) и да кажете речта си директно на него насаме, поддържайки зрителен контакт само с него. След това психологът може да попита как клиентът може да се справи с тази опция? Въз основа на моята практика ще кажа, че става много по-лесно за клиента. Така дадох пример как можете сами да се справите със страха от предстоящи събития. Но ако страхът ви не е изчезнал, ви каня на моите консултации и психотерапевтични сеанси. Можете да си запазите час при мен онлайн или лично, като кликнете върху името ми и кликнете върху бутона „Получаване на консултация“ във формата под снимката ми".