💡За работата Можете да се предпазите от CMEA чрез периодично обучение и допълнително образование. Освен това по време на работния процес е важно да обменяте опит с колеги от вашето и по-високо ниво, като е възможно да привлечете и външни специалисти. Не пренебрегвайте, а по-добре поемете инициативата, когато става въпрос за събития под формата на конференции, лекции, майсторски класове, обучения - които са пряко свързани с вашата професионална дейност или са свързани с развитието на полезни умения, например: комуникация. Това включва и работа с психолог, където личната терапия може да ви помогне да поддържате енергия на работното си място и да подобрите качеството си на живот.💡Относно почивката и превключването Популярни препоръки и защо те не винаги работят: 1. "Наспи се! Нормализирайте съня си, трябва да спите 7-8 часа на ден”2. „Изберете работа, която ви подхожда: според вашите наклонности и възможности“3. „Хоби. Не забравяйте да намерите нещо, което ви харесва и което не е свързано с професионалните ви дейности, тогава стресът ще се „залепи“ за вас по-рядко.“4. „Всяка творческа работа може да излекува от емоции: рисуване, танцуване, пеене, извайване, шиене, бродиране, дизайн и т.н.“5. „Слушай приятна музика“6. „Баланс между работа и свободно време“, редовни физически упражнения, ходене, бягане, колоездене, работа в градината, в дачата и т.н.)“☝Всички изброени препоръки със сигурност са полезни и полезни, но трудността е в това как да се подходи тях, трябва да се направи индивидуално. Важно е да търсите дейности и развлечения, които лично ви харесват, в противен случай те ще бъдат възприемани като рутинни и избягвани. Много често организираме свободното си време или хобита въз основа на популярни дейности, предлагани от обществото, запитайте се: „какво искам?“ направете избора сами.🆘И запомнете: Човек в крайна сметка изгаря, в по-голямата си част, когато забележи, че повече от половината от времето е зает с неща, които прави с неохота, НЕ изпитва радост от процеса, НЕ участвайте в активна позиция „искам“, а повече от „трябва“ или „имам нужда“. Тези, които сега се интересуват повече от работа, трябва да запомнят това.