Транзакционният анализ има удобен и популярен модел за това как хората могат да изграждат взаимоотношения помежду си. Този модел се нарича драматичен триъгълник или триъгълник на Карпман, както е описан за първи път от Стивън Карпман през 1968 г. Този модел включва три роли – жертва, спасител и преследвач. И тези роли са динамични, тоест едно и също лице в една и съща връзка може да действа във всяка от тези роли, в зависимост от обстоятелствата. Триъгълникът се нарича драматичен, защото може да се играе безкрайно, предизвиквайки много емоции у участниците. Как да излезем от ролите. несъзнателно. И докато не сме наясно с нещо, то ни контролира, а не ние. Ролята на жертвата. Чувствате се като жертва на обстоятелствата, безпомощни или героично понасящи трудностите на живот, който никога няма да свърши. Вие сте малък човек, този свят е жесток и несправедлив към вас и в него няма добри хора. Ти не си такъв, но светът е такъв. Не зависи от вас да решавате, просто трябва да издържите. Как да ти се случи това, защото ти... и те... Изобщо страдание, оплаквания, манипулация, бездействие по отношение на проблема, прехвърляне на ролята на спасителя. Чувствате се задължени да решавате проблемите на други хора, кажете на другите как да го направят и как ще бъде по-ефективно. Да, така се случи, че успяхте да научите и разберете повече в този живот. Не ги изоставяйте тези тъмни сега, те не са виновни, че са такива. „Ако не се намеся сега, ще трябва да разрешавам още по-големи проблеми. Ролята на преследвача. Чувствате, че търпението ви се е изчерпало. Бяхте толкова мил и снизходителен, но никой не го оцени. Сега те ще знаят къде трябва да отидат всички и къде им е мястото. Те мислеха, че ти си жертвата тук, а ти просто им даваш шанс да покажат най-добрите си качества. Сега нека се опитат да се справят без вас. Вие също изпитвате страх или срам и затова крещите още по-силно. След това трябва да се запитате каква е вашата истинска нужда, която криво-ляво се опитвате да реализирате чрез ролята си. Да напуснете ролята на жертва означава да признаете, че обикновено сте уязвими. „Може да имам проблеми, но това не променя способността ми да решавам тези проблеми. Каква помощ имам нужда? Кой може да ми каже или да ми помогне? В крайна сметка, ако съм възрастен, това не означава, че съм неуязвим и трябва сам да решавам всичките си проблеми. „Мога да предложа своята помощ, като проявявам грижа и уважение към човека. Прецених възможностите си и претеглих силите си, за да не мога да помогна от дефицит.” Да напуснеш ролята на преследвач означава да заемеш позиция на самочувствие. Изследвайте границите си и, ако е необходимо, се конфронтирайте, спорете, изразете мнението си или просто уверено се съгласете или откажете. Ако връзката е значима, тогава е важно да кажем на човека какво точно не е правилно за нас и защо, а не да го наказваме за нарушаване на границите. Като цяло е по-добре да протестирате не под формата на наказание, а въз основа на възрастна, балансирана, аргументирана позиция. Когато описах ролите от триъгълника на Карпман, бях малко ироничен, за да направя тази игра по-малко драматична и по-малко. привлекателни за потенциалните играчи;) Всички играем игри, лишавайки се от възможността за качествено задоволяване на нуждите си. И всеки от нас има шанс да изиграе своята индивидуална роля в живота, излизайки отвъд шаблона, ако те не ви водят според желания сценарий. Резервирайте консултация чрез WhatsApp