От автора: Източник на тази статия: СЪНЪТ, като здравето като цяло, се приема от хората за даденост. Щом е лесно, никой няма причина да мисли за това. Но за милиони хора не е лесно да се наспят добре и причините за това са много по-сериозни и сложни, отколкото може да се очаква. Безсънието е толкова широко разпространено в нашето общество днес, че милиони от нас лежат будни през нощта, тревожни, мислено балансиране на нашите дългове и разписки или преиграване на спорове и недоразумения в главата ви, докато накрая всичко, което можете да направите, е да станете и да включите телевизора. Ние определено сме страна на груби спящи дни. Съдейки по броя на рецептите за хапчета за сън и нарастващия списък с лекарства, които помагат за сън всяка година, невъобразимото разнообразие от лекарства, които помагат за сън, безсънието може да се счита за най-разпространения проблем. В момента в Русия, според статистиката, всеки трети възрастен периодично изпитва проблеми със съня. Всяка година 10 милиона американци се консултират с лекар относно съня и около половината от тях получават хапчета за сън. и този процент е по-висок сред по-възрастните: един на всеки четирима души над шестдесет години се оплаква от сериозни проблеми със съня. И ако възникнат проблеми със съня, това означава, че една от основните функции на човешкото тяло, чиято нормална поява се приема за даденост, се превръща в източник на безпокойство и страдание. Вероятно точно сега сте заобиколени от сънливи хората. Много от тях карат коли или работят със силно чувствително оборудване, седят в офиси или отговарят на телефони. Изглежда, че те просто не могат да се наспят добре или вярват, че не могат (психологическият ефект е същият). Много от тези хора са по-възрастни, но значителен процент са млади. Възраст и безсъние Има схващане, че възрастните хора имат нужда от по-малко сън. Безсънието при възрастните хора се приема за даденост, но това се случва само защото е особено разпространено сред възрастните хора, а не защото е естествен процес. По същия начин студентите може да изглеждат като относително добра (от гледна точка на съня) социална група, която просто остава будна през нощта по избор. Но всъщност на възраст между 17 и 25 години биологичната нужда от здрав сън е по-голяма, отколкото по всяко време от ранна детска възраст. Така че, ако младите хора се лишават от сън, това най-вероятно е следствие от социален или академичен натиск. както и погрешни схващания и погрешен начин на живот, както младите, така и възрастните хора днес консумират значителни количества алкохол. Но когато алкохолът (дори и малко) се консумира от човек, страдащ от хронично безсъние, ефектът на алкохола върху тялото се увеличава толкова много, че една бутилка бира може да има същия разрушителен ефект върху здравето и съня, както цяла кутия не познаваме нито един човек, който да не е изпитвал безсъние поне веднъж в живота си, а ние имахме редица клиенти, които редовно изпитваха сериозни проблеми със съня. И ние сме щастливи да кажем, че също така не познаваме нито един човек, на когото да не може да се помогне най-накрая да разреши проблемите си със съня. Можете да очаквате незабавно подобрение, дори ако сте били лишени от здрав нощен сън в продължение на много години, е наличието на неразрешени проблеми в живота ви, ние бихме искали да споделим разбирането за проблема със съня, което сме разработили въз основа на дългогодишни успешни.