O integritě a kontaktu se sebou samým Rozšiřující text spoileru Jednou z nejdůležitějších složek duševního zdraví je vnitřní integrita, která je zvláště důležitá v akutních situacích stresu a traumatu, zajišťuje schopnost dívat se v tom, co se děje jasně, udělejte zásadní rozhodnutí a pokračujte. Ovlivňuje kvalitu vztahů s blízkými, emocionální dostupnost pro druhé (především pro děti a partnery), kvalitu života obecně a to, jak dlouho, těžko as jakými důsledky se dostaneme z těžkých poměrů Dnes schopnost ne odříznout se od pocitu „nepohodlně“ a mít nepříjemné pocity je kriticky důležité Když mluvíme o zaujímání postoje k tomu, co se děje ve světě, je důležité vzít v úvahu celkový obraz, včetně škod a ztrát, kterými nyní trpí téměř každý. prožívání v různé míře. Pokud se pokusíme podívat jen na část pravdy a řekneme si: „všechno je nejlepší“, „bylo to nevyhnutelné“, „někdo vždycky trpí“, vyvoláme vnitřní rozkol, který pohltí obrovské množství duchovního, emocionální, intelektuální a dokonce i fyzická energie Pokud jste například „pro“, ale sami v sobě nesouhlasíte a neschvalujete ztráty, které utrpí ostatní lidé a vy osobně, pak bude významná část vaší duševní energie. v důsledku toho se vytváří mnoho nezpracovaných pocitů, které zasahují do plnohodnotného života a zejména do osobního růstu poválečná léta. Mnozí byli zaneprázdněni snahou přežít, nehleděli na svou bolest, bezmoc, agresi a podobné pocity ostatních. Nemluvilo se o emocionální dostupnosti, růstu a rozvoji Abyste se vyhnuli opakování tohoto scénáře, nabízím vám malé, ale silné cvičení, které je zaměřeno na pochopení vaší skutečné pozice, identifikaci motivů a pochopení vašich vlastních pocitů představte si před každým člověkem, který již utrpěl velké ztráty. Může to být žena, které zemřelo dítě nebo manžel, rodina, která přišla o domov, nebo babička z ruského vnitrozemí, která nemůže zaplatit za jídlo, řekněte si nebo nahlas: „Vidím vaše ztráty a neschvaluji je. ale...' - Nevím, jak teď mohu pomoci, cítím se bezmocný - Dělám vše, co mohu - Jsem zaneprázdněn otázkami vlastního přežití - Jsem příliš vystrašený a nemohu činit rozhodnutí Nebo: „Vidím vaše ztráty a schvaluji je, protože...“ - Bojím se o svůj vlastní život a teď je to pro mě důležitější než vaše ztráty - Bojím se, že budu vyloučen ze systému, který je důležité pro mě (rodina / přátelé / stát), pokud zaujímám jiný postoj - dříve jsem prožil velké trauma a myslím, že vaše ztráty zmírní mou bolest Nebo: „Nevidím vaše ztráty, protože...“ - nevím dobře nerozumím situaci - dívám se na své blízké a soustředím se na jejich pozici - je to pro mě nesnesitelné (bolestné/děsivé/stydlivé) podívej se na to, můžeš si vybrat jakékoli fráze, které korelují s tvou vnitřní pravdou, je to jen důležité nepoužívat obecné, jako: „je to nevyhnutelné“, „požádali jste o to“ atd., protože cílem cvičení je prozkoumat sebe, své pocity a reakce, převzít za ně odpovědnost, přátelé ! Pokud je to možné, podělte se o to, jak cvičení probíhalo a jak se cítíte 🍀